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每日一灸方
慢性腰肌劳损：指腰部累积性的肌肉及筋膜的慢性劳损，是引起慢性腰痛中最常见的一种疾病。多因腰部急性损伤治疗不及时、治疗不当或反复受伤后遗留成为慢性腰痛。中医认为，腰肌劳损的病位在肾，主要是因为肾虚，外加上过度劳累和寒湿侵袭导致的。
腰肌劳损的主要症状就是腰部酸痛，劳累后加重，休息后减轻；有的患者适度活动或者改变体位后，疼痛会减轻，但是活动过度又加重；无法完成弯腰捡东西的动作，只能蹲下去，靠腿部代偿来完成这个动作。在变天或者遇到寒冷气候侵袭的时候，症状会加重，进入急性发作期。在急性发作期，腰部会非常疼痛，连走路、起身都很困难，晚上睡觉都会痛醒，而且醒了还不敢翻身，因为翻身也会非常痛。在急性期过后，又会恢复到腰部酸痛的状态，然后时轻时重，让这个病反反复复，连绵不绝，给患者造成长期痛苦。
我们在用灸贴的过程中，急性期以缓解疼痛治标为主，贴敷阿是穴；缓解期以阿是穴和补肾为主，既治标又治本。由于是慢性疾病，所以要长期坚持用灸，再加上平时不要劳累过度，天气变化时注意腰部保暖，这样才能取得好的疗效。
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