海伦的原创文章第12篇
01
最近一段时间马云又刷屏了，他不仅主演电影“攻守道”，还和王菲合唱主题曲"风清扬“。电影没看，MV我看了，先不说马云歌唱得如何，起码MV的质量还是不错的，一幅幅灵动的水墨画描绘着一个仙风道骨的侠客佩剑走江湖的故事，充满东方武侠美。
有钱的确任性，但就算把全世界的有钱人全算上，马云的自信值也是名列前茅的，毕竟以这样的长相敢演男主角的有钱人好像只有他一个。
马云成功以后，关于他的故事各种流传，这些故事是真是假我不知道，但当年25个人应聘肯德基就他被刷下的故事我信， 他长得那么外星人，的确不太适合服务业。
真心佩服马云，他如何做到长成那样居然能那么自信？现实生活中大多数的普通人，都没有他那么心理强悍。大到容貌，家境，背景，经验，口音，小到刘海剪短了一厘米，衣服颜色没配好，任何一样事都可能成为人们自卑的原因，从而影响人们自信地与他人打交道，严重地甚至造成一定的社交障碍。
我自己就自我诊断为社交恐惧症患者，而且目测是中度。
主要症状如下;
1 怕和领导说话。尤其是年轻的时候。见到领导就躲，碰上也不知道该说什么，总觉得领导那么繁忙的，说大事我没份多嘴，唠小嗑又怕领导没兴趣。当然，骨子里还是怕万一哪句没说好，惹得“龙颜大怒”，就麻烦了，还不如啥都不说，起码不得罪人。 典型的不怕有功就怕有罪。
2 和陌生人不知道如何交谈，找不到合适的话题。说中文如此，说英文就更不知所措了。很羡慕那些自来熟的人，到一个新地方，很快能交上朋友。我就是网上说的那种人，熟人面前呱噪人来疯，生人面前僵硬像哑巴。
3 太在意别人的看法。和人谈话后总会习惯性地回想刚才的对话，还总能发现自己的很多不足，说的话词不达意啊，答非所问还抢了别人的话头啊等等。这种感受让我很不好受。人都是趋利避害的，因为这种事后回忆带来的不好感受，我越来越不想去和别人聊天。只有跟好朋友在一起因为没有心里压力，才会blabla的不停地说。
4 和人接触，尤其是新结识的人，太过注重别人的优点，比如别人漂亮啊，会打扮啊，见识广泛啊，社会地位高啊，有钱啊，而不能迅速找到自己的优点，在气场上就输了。这种感受很不舒服，所以干脆就减少和别人的接触。
类似的症状还有很多。总之就是自卑带来社交上的不愉快感，而越不愉快就越躲避。结果恶性循环，越不自信越没有朋友，越没有朋友越不自信。
社交圈狭窄朋友少已经严重地影响到了我的生活质量，一想到如果这个问题不解决，不仅现在工作机会少生活乐趣也少以后老了更是只能窝在家里无聊地看电视剧我就不寒而栗。 不行，这个问题必须解决。
02
几年前，和一个新交上的朋友聊天，她说她跟陌生人说话有压力，我回答说我也是，她说不信，一点都看不出我怕生人。 那个时候我正在当一位歌手的粉丝，整天又是网上帖子又是组织活动的，线上线下都很活跃。每次这位歌手到我们这个城市演出，都是我出面和他的经纪人联络，买礼物送机召集粉丝签字合影忙得不亦乐呼。旁人的确看不出我怕与生人打交道。
现在回想起来，当时正是我热情高涨粉得起劲的时候，热情压住了胆怯，所以看起来我好像很会social 的样子。这件事给我的启迪就是如果一个人愿意的话，她是可以改变自己的，关键是要有足够的动力。
当粉丝几年虽然浪费了不少宝贵的时间，用儿子的话说是吃饱了没事干撑的，但是细想下来， 其实我的收获真不少。最直接的就是认识了2位本地的粉丝，现在大家都不粉了， 仍然是经常一起玩的好朋友。而且自此彻底打开了我参与本地文化活动的大门。从那以后，我是演唱会钢琴话剧画展莎士比亚戏剧.....，全面开花地投入到温村的文艺活动中去了，妥妥地文艺女中年。另外，写帖子也激起了我写作的兴趣。
所以说，只要不窝在家里，走出去就一定会有收获。
03
我经常羡慕别人朋友多活动多，常常哀怨咋就我那么孤零零的没人带我玩呢? 我把我的苦恼倾诉给一位好朋友，她的一席话犹如醍醐灌顶。我原来一直以为其他人朋友多是因为人家要么有个人魅力要么有趣要么有钱要么运气好，现在才知道除了要提高自身修养外，社交圈的扩大也是要自己动脑筋去努力争取的。 朋友说要主动，要舍得花时间花精力去试，去寻找，假以时日，才能找到适合自己的圈子。
原来，除了少数幸运儿外，社交圈也和这世上的其他东西一样不是从天而降的，而是需要付出心血付出时间付出精力付出金钱才能得到的。听了朋友的话再环顾我身边的人，那些朋友多活动多的人哪一个不是愿意付出才能有收获的啊？ 我以前只顾着羡慕人家，却忽略了别人的努力和付出。
“听君一席话，胜读十年书”，认知升级后，接下来我就需要付诸行动了。
1首先还是要内外兼修地提高自己，尤其是对我这种不够自信的人。
任何人都喜欢长得清爽的，性格好的，有才华的。总之应该有自己的个人独特魅力，才能有人愿意接近你， 而且有共同爱好才能说得到一起关系才能长远。
2 在力所能及的范围内主动挖掘自己的优势，提供有价值的东西分享给别人。
比如我自己虽然没有什么特长，但这些年各种“附庸风雅”，对本地的音乐会啊画展啊莎士比亚节什么的多少有一些了解， 和儿子同学妈妈们聚会时就主动提供自己看画展的经验，帮着查询现在展出什么以及中英文讲解的时间表什么的。
再比如有个朋友和我一样喜欢看电影看电视剧看综艺节目，我就主动把自己看到的好影评推荐给她，还时不时地和她讨论电影观后感等。
3 克服脸皮薄容易害羞的缺点，在各个环境里都尽量争取主动，参加聚会的时候主动和人打招呼啊，听讲座主动举手问问题啊。我记得去年去参加一次写作讲座，我举了5次手
， 简直是重回我高中"赞翎子“时代 。主动问问题和回答问题不仅能帮助自己集中精神听课，提高效率，还可以练当众说话尤其是英文发言的胆子。
在各个群里尤其是人数众多的大群里我也争取主动发言。尽量不做沉默的大多数。哪怕多说几句谢谢也好。
不过，以上的方案只能让我在现有的朋友圈里做得更好，要想真的扩大交际圈，有一关对我来讲是必须过的，那就是大胆地走到陌生人中去。
04
走到一个人都不认识的陌生人中去，对我这种脸皮薄的人来说是一件极具挑战性的事。 有句话叫“做不到是因为不够想要", 就像我虽然口头喜欢马甲线，骨子里并不热切，当然吃不了练马甲线的苦了。
现在既然”走到陌生人中去“已经成为我扩大交际圈的毕由之路，在认知到位的基础上，方法和胆量慢慢也就有了 虽然以后肯定会有反复，会有偷懒胆怯的时候，但大方向上需要的动力已经足够了。
我现在采取的策略就是”有热闹肯定要去凑，没有热闹主动找热闹去凑“。
上次我实在无聊的时候看见别人在召着急TERRY FOX RUN 的志援者，虽然我一个人都不认识，而且地点还很远，但是这种活动有益身心健康，我还是跑去了，结果居然在那里找到了工作。薪水虽然不高，但能学新东西又能让个人职业履历不中断，比我在家里呆着强多了。
积极性一来，思路就打开了，路自然就出来了。 以前总羡慕别人哪里来的那么多活动， 现在开动脑筋发现其实自己身边就不少。 最直接的就是参加CPA的活动了。这种专业协会组织的活动，既靠谱又有fun， 还可以认识同行，跟同行聊天哪怕短短的几句也许就会受益多多。
走进陌生人中其实像是探险，总是有情况不可预测的隐忧。毕竟上次玩得开心，下次换批人不知道结果会如何。调整好心态是必须要做的功课。
首先，这些场合初次认识的人就是人际交往中的说的弱关系，不能像对认识10几年的老朋友一样要求人家，能在一起短暂的愉快交谈共同渡过一段时光就已经是很好的缘分了。
其次，自己要主动热情，讲心比心，你怕生人别人也怕。
最后，主动把活动分享给身边的朋友，鼓励大家一起参加。
我现在还在治疗的初级阶段，体会和实践都还很肤浅。相信一年后会写出更好的心得来。
