有个朋友最近很苦恼，原因是他近期一直在心理学的相关知识，心理学提倡放开自我，追随自己的心，如果内心觉得特别抵抗的事情，那么就不要去做，这样才能活出真正的自我。但是他也学习了刻意练习，刻意练习又提倡走出舒适区，不断挑战自我。所以他很苦恼很纠结：让自己感觉痛苦的事情到底要不要做？
首先我们要看这痛苦是真正的痛苦，还是只是我们感觉痛苦。
有很多事情，只是看上去比较痛苦，因为它很难短期见到效果，所以我们感知上会觉得比较痛苦，比如学习这件事情。那么基于此，我们可以给自己设置一些外部激励，比如事情进展到一定阶段的时候可以给自己一些物质奖励等等，也就是用辅助手段来降低自己对事情的排斥，排斥少了，痛苦自然也就少了。
其次我们要看这件事情到底值不值得做，有没有做的价值。
其实之所以会痛苦，主要是因为不确定怎样选择对自己才是最好的。这个时候我们可以问自己一个问题：“什么是最重要的？”，在找答案的这个过程当中，我们会慢慢清晰自己想要得到什么，同时又可以选择放弃什么。当这个问题有了答案的时候，你会发现很多的痛苦其实是不必要的。
再次事情值得做也增加了外部激励但仍然觉得痛苦，那么就先停下来。
如果增加了外部激励，我们做这件事情依然觉得痛苦，而且也不见太大的成效，这说明我们潜意识里是排斥这件事情的。当做某件事的时候意识与潜意识完全对立，那么我们一定会觉得非常的痛苦，这时痛苦是翻倍的，但做事情的效果是低微的。这也说明我们还没有达到可以接受这件事情的阶段，所以与其这么痛苦下去，不如先停下来，整理自己，当某一天你觉得没有那么排斥的时候，再重新开始。有些事情，真的急不得。
小结
让自己感觉痛苦的事情要不要做？首先要看这个痛苦是真的痛苦还是只是感觉痛苦，其次要看这件事情值不值得做，最后如果做这件事情真的非常痛苦，那么不妨停下来。
