【胃消化不好怎么办？】
在胃消化不好的时候更需要注意以下情况：
记录是哪些食物让自己不舒服
消化不良可以从多种症状体现。胃胀气、拉肚、便秘这些都属于消化不好。
比如说乳糖不耐的人就更容易拉肚；有些人无法消化纤维高的食物（例如全谷类）；或者有些人是在某种特定情况会肠胃不舒服（例如考试前很紧张或者旅游的时候）。
在你记录下这些食物和症状的时候，你可以看看是否有一个规律。然后从改变这些食物入手。
2）少食多餐
少食多餐更是适合肠胃不好消化的人群。与其强迫自己吃三顿丰盛的正餐还不如减少每一顿饭的量但是在正餐之间加入加餐。
这样可以补充营养还能给肠胃休息的时间。
3）选择营养密集高的食物
如果你肠胃真的是吃不了大量的食物，那么我们只能确保每一口食物的营养价值都足够高。
4）复合维生素和矿物质
如果你真的觉得你无法均衡饮食，那么可以选择膳食补充剂来完善你的日常摄取。
在营养届里没有“养胃”这么一说。只能说某个食物是否会引起一些不适或者肠胃功能因为一些原因有变。
