昨晚回到老家——湖南洞庭湖。这一天终于来了，从九月学习昆达瑜伽的第一天直至今天早晨，我已经足足做了将近四个月的心理建设，在没有暖气供应的老家，从被窝里爬出来都需要很大的勇气，清晨2度气温的情况下，要如何进行按摩和冷水浴？家里的冷水来自于井水抽到屋顶的蓄水池，所以，实际上冲的是冻水浴。因家里房子是单层窗户，室内温度和室外相差不大。
早上六点的闹钟响，迷迷糊糊继续睡到七点起床，七点二十开始按摩，按摩地方在床边的地面上进行，铺了毯子和羊毛垫，身边放了一个像鸟笼一样的暖炉，热气非常小，按摩按到哪脱到哪，因为太冷，所以按摩会自然而然力度增大，按了十多分钟身体开始发热，共按摩了四十分钟。冷水浴冲腿部，腿其实没感觉到特别冷，冷的是搓身体的手，手冻得又麻又痛，嘴里轻唱着wahe guru，洗手臂和胸部的也没感觉到特别冷，冲后背时，嘴巴唱wahe guru的节奏从缓慢秒变成迪士高快节奏版的waheguru，冲完第一遍，身体再次按摩一遍，发现全身在冒热气，身体的水珠差不多按干后，冲了第二遍冷水，总的来说，冻水浴的部分是能hold 住的一部分。
冷水浴后，穿了两件轻薄的衣服开始早课。体式部分，水元素，土元素，一直在流鼻水（回老家前已受了点寒），第三个风元素，身体才慢慢发热，大放松爬到床上，哇，幸好多多在里面暖被子，双手已冻成冰棍，不敢摊开手休息，双手重叠放于腹部取暖，因为寒冷，大放松无比清醒，做智慧冥想，平时每次做都会发热，但今天没有发热，双手在空中划，手成了两条冰棒的感觉。
今天做体式，隐约感觉我妈应该开了至少三次门观察，我做完早课出来，她说: 你这就是信佛教，和柳姑妈在家做的很像。我说: 我这是瑜珈，跟宗教没任何关系。她说你这不是瑜伽，就是信佛！我心想那你说是啥教就是啥教吧！（争辩无益）
做了早课，看到外面二伯家在做手工红薯，带着四个孩子跑到外面观摩神奇的土法制作过程。二伯说：你吃青菜，还长得挺好的，没瘦（本人2018年下半年开始纯素），我回道: 我除了肉，其它所有东西都吃，所以营养丰富不会瘦的。尹伯说：不吃肉那是傻，我活六七十岁了，吃肉也没见生病？三姐说：不吃肉对身体好！嫂子说：静静不吃肉不是为了减肥！
这么多声音如约而至，我只能回以微笑面对所有关心关爱我的亲朋好友们！Sat Nam！
