早安【日精进第283天/3650用生命影响生命！如何过一天就如何过一生！
没有反思的人生不值得过！！（湖北省恩施市）
18/01/2019 农历十二月十三日 星期五 晴
3-9℃ 日出7:39――日落18:05 4:59起床-20:30睡觉
今日金句：烂开始 好发展 好结果
【践行目标】
1. 运动健身
2. 听20本 读8本书
3. 把计划落到实处
4. 每天正念幂想15分钟
5.学会使用番茄钟/学会吃青蛙
6.学会聆听、微笑、闭嘴
【今日三只青蛙】
1.早课宜家
2.看《非暴力沟通》10页
3.清单整理
【其他】
1. 大女儿一起早晚跳绳200+500
2. 坚持挑战读《黄帝内经》10分钟
3. 陪小女儿读国学看绘本
4.主动和两个女儿聊天
5.学会主动聆听拥抱
【今日习惯养成】
❤ 每天跳绳500+200个
❤ 早睡早起/打卡/喝水/吃水果/看日历清单/写日检视
❤ 听书曲黎明《黄帝内经从字到人》、《西藏生死书》各半小时
❤ 养成随时收集/排成/执行/反思的习惯
❤ 4D原则做事/高能要事优先原则/青蛙蕃茄钟
❤ 全心全意陪孩子们与家人
【反思〕学会用正确方式发泄坏情绪 微笑闭嘴 开善眼闭恶口 说话做事得多等一会儿再做 冲动是魔鬼
学会吃青蛙/学会运用番茄工作法
【感恩】
感恩父母、孩子、夫君及亲朋好友的陪伴
