一.健康，没有健康，一切都是零
早起早睡:日均5：34起床，日均入睡11：22，日均睡眠时长：6小时3分，日均深度睡眠：1小时24分，深睡时长增长，需要刻意调整，下周需提早到10点50前入睡，循序渐进。
下周目标：晚上10点半前关灯，5点30前起床，中午午休10-20分钟，周末看情况一个5个睡眠周期
运动:右脚拉伤持续恢复中，这周跑步4次，6.66公里，7公里，1.2公里，5.2公里，跑步核心肌群1次，7分钟晨间拉伸1次
100天能量朗读平板支撑6次
目标：继续每周三跑，6点前出发跑，6公里以上或者30分钟以上，跑步核心肌群或其他室内运动加每天能量朗读，1-2次体态训练
二.学习成长，学习是最好的投资
听书:《时间管理进阶》
纸质书阅读：《妈妈教的数学》继续：给孩子数学启蒙，妈妈可以从生活中慢慢导入，孩子已经基本能从30-1倒数，有时候还想从100倒数到1，10以内的加减法和两个相同数的加法
PPT：教练团群P，全家福
月度目标：
阅读听书：看亲子，PPT演讲类书各1本，每周听书1-2本书
PPT：每周1-2P
完成1次18分钟分享
三.家庭亲子，家是温柔的港湾
接送小妞，晚上小妞还是经常要涂涂画画写写，把这个事情当成是自己的作业，很有干劲，睡前有时间尽量和孩子阅读一小会
周天和先生一起陪娃去游泳，连续两周游泳，去之前很开心，到了之后没有上周的兴趣大
6.1儿童节的礼物陆续收到，非常开心
四.财富，关注睡后收入
坚持记账，尽量减少不必要的开支，一周1-2次关注基金，P2P套住部分资金，继续寻找更适合的投资渠道
五.人际交往，带班，服务的人越多，效能越大
40期带班启动，负责1组和班会分享安排
PPT27期3.0毕业后，新班长文捷非常负责的和我讨论了两个中午，最终基本确定践行方向
231期A组承办班会，督促大家担任角色，组长特意和主持人见面传授经验，班会的呈现很精彩，参加了A组的小组会
31期3.0基本关注，给大家加油打气
六.计划反思，没有反思的人生不值得过
晨间日记：3/7，每次尽量控制在10分钟以内，记录前一天，计划当天的重要事项
反思：需要提高早起和工作的效率，使用新专注一件事工作，高效工作，提早下班
七：微习惯打卡，从小做起
早起 7
跑步 4，53/365
晨间日记3
读纸质书10页 4
能量朗读：66/100
冥想 3
计划：继续中午冥想，增加阅读
八.下周青蛙：凡事预则立，不预则废
工作：email处理，合同，开票处理，开发新客户，8点半前下班
学习践行带班：231期跟班带AB组，PPT40期带班， 5.0修炼，27期3.0毕业，31期3.0关注，40期带班关注
运动健康：每周30分钟以上3跑，室内运动2-3次，1-2次体态训练，每天能量朗读
亲子：亲子阅读涂画不少于3次
