今天醒来看看时间，离上班还早，但是跑个步呢时间不够，半小时，跑个三公里，还要洗头洗澡，麻烦。很久没跳绳了，要不去楼下跳个绳吧！
说走就走，下楼，我跳绳的地方经常在小区的小公园里，不足之处是小公园的地是石板路，如果是塑胶跑道就完美了。我也是偶尔跳，哪有十全十美的事情啊！有一个小公园可以跳跳绳就不错了！
小公园里已经有一位大叔在打太极拳了，我跳绳不妨碍他，其实我也希望跳绳的时候不止我一个人，这样有人打太极拳，有人跳绳，还有人闲坐喝茶，挺好的。
打开咕咚，打开音乐，打开跳绳软件，一切准备就绪。3，2，1开始，跳着跳着，我感觉今天的状态不错，第一次跳到了230下，唉，要不摘一片叶子放台阶上，记录我一共跳了几次，这个主意不错。就这样一下子跳到了1000多下，只有5次就达到了1000多下，这个比我以前的成绩要好多了，我边跳边想着：这是什么原因呢？我觉得和我连续做了四五天的体能有关系。
继续向着我的小目标前进：3000。2860，2900，离3000马上要到了，最后一次跳了240下，3140下。达到目标，圆满结束，时间只花了26分钟，以往没有练核心之前，我跳3000下要35分钟，看来核心还是有效果的，有空继续练，加油！
配图说明：如果不下楼跳个绳，可能半小时也在不知不觉中过去了，所以碎片化时间还是要利用的！
