我经常每天四五点钟，甚至三四点钟，就开始醒来并且睡不着觉。
总是经常觉得，在醒来的第一瞬间，内心里充满了愤怒，气氛，焦虑，甚至怨恨。
但是，我在心里告诉自己，要学会接纳自己，觉得自己已经很好了，很努力了。学会审美自己。最好的审美，就是喜欢自己。这是我在我弟那偶尔翻到一本书里说到的一段话。
我发现我这样对自己说后，内心瞬间轻松舒服了很多。我们之所以焦虑，愤怒，烦躁，就是因为我们总是觉得自己不够好，不够努力，陷入了总是对自己不满意，充满埋怨，烦恨的恶性循环的漩涡里。所以我们一直处于后悔，怨恨，焦虑的思想里，但是进一步阻碍了行动的顺利开展。
这种状态，我们首先应该是接受自己，接纳自己，宽慰自己，承认自己已经很好了，已经非常努力了，当下已经是最好的自己。学会喜欢自己，宽慰自己，接受当下的自己。
然后接下来看看如何更容易的，成为更好的自己。给自己定好计划和目标，然后一步一个脚印的行动起来。
焦虑的时刻，停止焦虑，行动起来。要么运动，要么读书，要么做饭，要么学习兴趣爱好。
