明心辟谷21天第十九天觉察日记

三餐 同往常，本不打算吃花生米，学生的学习状态让我再次陷入焦虑中，通过吃花生米来缓解。

感受到自己在内在对自己的身体有更多的信任，担心不断减少。上楼梯觉得累，只是体验那个累，不再把累跟辟谷联系在一起。

接纳自己吃花生米缓解焦虑的状态，这比陷在焦虑中要好些，希望下次会有不同，可以觉察呼吸，可以探索自己的焦虑……看见是改变的第一步，温柔地对待自己，坚定地陪伴支持自己。