文/小妮
在英国的威斯敏斯特教堂的墓碑有样一段话：
当我年轻的时候，我梦想改变这个世界；
当我成熟以后，我发现我不能够改变这个世界，我将目光缩短了些，决定只改变我的国家；
当我进入暮年以后，我发现我不能够改变我们的国家，我的最后愿望仅仅是改变一下我的家庭，但是，这也不可能。
当我现在躺在床上，行将就木时，我突然意识到：
如果一开始我仅仅去改变我自己，然后，我可能改变我的家庭；
在家人的帮助和鼓励下，我可能为国家做一些事情；
然后，谁知道呢？
我甚至可能改变这个世界！
我很喜欢这段话，的确，年轻的时候，我们野心勃勃，渴望改变世界，可是最终发现，我们能改变的，只是自己，才能透过自己的进步，影响别人，因为改变别人，是难的，唯有自发地看到益处，才能自发地改变。
所以，“向内看，不外求”这句话就很火。
在我看来，是源于对无法改变别人的失望，转而只能改变自己的另一种方法罢了。
我们很渴望，改变父母、兄弟姐妹、伴侣、孩子、朋友、同事......但是，这是很难的，必然会遇到对方激烈的反抗，甚至双方都受伤，所以，面对我们“不满意”的地方，我们很失望、失落、生气、无力，种种情绪，不断重复地出现，种种情景，不断地重复，于是，我们陷入到了关系的僵局。
既然碰得头破血流，那就不要再往前冲撞了，换个方向，改变自己吧。
这就是向内看，把关注点都聚焦在自己身上，把力量重新找回到自己身上，改变自己看待事物的态度观念，改变对待别人的方式，这样，我们才有可能改善关系。
对于我而言，最能反复实践的场景，就是原生家庭。
在国庆节期间，我妈妈来到我工作生活的地方，跟我住了几天，想着好好尽孝，关心她，但是事与愿违，每次我们的对话做事，总是让我自己气闷不已，三观不合，争执永远都在，而且她是妈妈，只要她没有感觉不对劲，她永远可以责怪你——做事不够好，花钱不好，穿得不好，住的不好......反正，在她的唠叨里，我永远都不够好。
我真的超生气的！但是我不想跟她吵架，可以确定的是，我会保持沉默，跟她有距离，对于她，我真的很难爱起来，哎，有颗想爱的心，却很难靠近，这是我的难题。
我多么希望，我妈妈可以看到，我已经长大了，我其实很多东西都没有那么糟糕，我其实挺好的，我多想她能理解我......
但是，事实是，不！可！能！
我也不愿意委屈自己，总是气闷，这样我们未来要怎么相处？
于是，我对自己做了向内看的工作：
面对她，我总是很生气，这个气，是在我的胸腔和喉咙，很想很想大叫：
“啊啊啊！你不要总是看我不好，不要拿我和别人比较，我自己有自己的追求和生活节奏，尊重我的意愿，可以吗？”
这是我很受伤的地方，我把手放在我的心上和腹部上，对自己做察觉：
我听到了，听到了我的渴望，希望被妈妈理解，被尊重，被看到我的好，真的很委屈，很受伤，但也有一颗不忍伤害妈妈的心。
现在我把属于成人的我，智慧的、充满爱的、包容和理解的部分，带给那个受伤的小孩，虽然妈妈没有办法理解我，尊重我，但是我现在已经长大了，我有足够的力量看到自己，保护自己，理解自己，尊重自己，我看到，一直以来，我都在努力成为更好的自己，现在的我，怎样都很好。
当我做完这样的工作之后，我就能够平静下来了，从容地面对我妈妈了。
当我不再以生气、对抗的态度对她时，就能找到一种更加平和的方式，让她更容易理解我，虽然很难，但是她确实松动了，这样，我才真的感受，我们之间的那种防备、对抗的保护膜消失，我们才能真正地爱对方。
为什么这样？
因为面对妈妈的生气、委屈，是想要满足自己，想要被看见、尊重和理解，当我能够看到情绪背后的需求时，我就能自己满足自己的需求，从而抚慰好自己受伤的心。
每种情绪，背后都有未被满足的需求。
看见，同时自我满足。
就是向内求，而不向外求。
于我而言，原生家庭就是我的道场，有太多的渴望、希望，然后失望和绝望，所以，我需要不断不断地练习，从这样的关系模式里走出来，创造新的关系模式。
这就是，从来没有完美父母，没有完美原生家庭，我们只能学习做自己内在的父母。
我们真的，需要实践实践再实践，因为，这永远不会有尽头，我们跟父母的关系，永远会在其他的关系里重演，因为在家庭里建立的关系模式，就是我们面对世界的模式。
为了不让自己一直处于无力感中，我还是决定，改变自己。
虽然很难，但是很多的关系真的在不断地变好，这让我更有信心，改变虽难，但希望可见。
我很喜欢今晚看到摩谢·费登奎斯的一句话：
愿我们能实现所有的不宣之梦。
