这本书是一位行医数十年医者的医学胡冰霜写的自己从医中的经历，文笔很细腻，把从医、看病这件事让人不爽的事写的如散文般美好，读来趣味多。但从作者通过鲜活的真实病例和故事，为我们解读疾病与患者身心的关系、厘清大众对诸多常见疾病的误解和误治，富有知识性、趣味性与启发性。看完这本书，也对去医院产生更多的困惑。《黄帝内经》讲圣人治病治未病，还是加强日常的保养和自我调节，少生病，少去医院的好。 特别喜欢书中作者引用的一句巴尔蒙特的名言：为了看看阳光，我来到这个世上。我把这句话写在书的第一页，时刻提醒自己，面朝阳光，心向光明。 采撷书中的精彩记录如下：
1.高兴不愧是天下第1良药，可以治百病，其实人们身体的许多毛病都是因为活得不开心，高兴是一种愿望，当下即可达成，既然生死，几如昼夜，在世的分分秒秒，弥足珍贵，那么唯愿那些无穷多的刹那，就能无条件的高高兴兴，高兴，可以习得，高兴事，一种个人选择，高兴应当自造和自发，为了能有自主性的个性，需要主动发现自己生活的意义和内容，而非依赖和等待他人给自己带来快乐，高兴着会更高兴，高兴可以彻底改变一个人，让他认识更乐观，行动更积极高兴，乐观，积极，可以互为因果，良性循环，让生命更加坚韧，宽阔，丰富，幸福。
2，肠道中的菌群种类成百上千，主要是帮助人体消化吸收，如果过度使用抗生素，肠道内的正常菌群就会被伤害，从而引起消化不良和腹泻。所以在日常生活中，应该多吃些益生菌之类的东西，可以吃些发酵食品，比如斗士，豆瓣，腐乳泡菜，醪糟，酱油，醋，葡萄酒，啤酒，酸奶，奶酪，姜素，拉等等，还有经典的酵母片。
3，夜尿增多，说明肾脏浓缩功能下降。千万不要乱吃药，药物对肾脏的损害难以估计，无论是中药还是西药。是。粗茶淡饭就好，什么都可以吃。
4.用芳香疗法，用纯净挥发性的植物精油，如玫瑰油，桂花油，张掖有薄荷油等，滋养皮肤，即呼吸黏膜。用食用油更好，自然而安全。可以将橄榄油涂在头上和身上。
5，对于瘢痕体质，有几点注意瘢痕体质的人不要打耳洞，割双眼皮。瘢痕体质的人，容易患上其他自身免疫力疾病，如过敏性鼻炎，荨麻疹，哮喘的，也容易发生药物过敏，所以吃药打针输液都要特别精神，瘢痕体质的人，在肠道手术后更有可能发生肠粘连，瘢痕体质的人，有的人在成年之后会缓解，而有的会加重，所以，在用药的时候一定要小心。
6.作者在书中提到，采用了绘画疗法，她发现，画的内容，色彩，构图能投射出作画者的内心世界，抑郁的人比例虚弱，容易强迫的话，一些重复的线条，画面，风暖不安，笔触僵硬细碎，自恋的人，喜欢可以修饰，分裂的人画得离奇古怪，精神障碍的人，常常无法落笔，真是画如其人，如其知，如其情，如其意，衣服涂鸦的自我表现力是巨大的。绘画能投射出一个人的内心世界，因此，通过绘画间接的获知一个人的心理状态，这便是绘画测验的原理。许多人凭借绘画的契机与外面世界产生了连接，渐渐走出了自我的囹圄，无论怎样负面的心理体验，若能以笔和纸为媒介来表达，就算是有了建设性的出路。
7，大部分心理疾病都与焦虑有关，像高血压，冠心病等典型的心身疾病，都是由长久高度的焦虑引起的。而绘画能让人全身心的倾注其中，付出体力与心力，从而缓解焦虑，有助益人发现自身的真相，潜能，价值，发掘新的生活意义，带来全新的体验和成就感。太极书法，都是很好的，缓解焦虑的方法。文学艺术的治愈力量更为强大，人自身的精神康复能力也是无边无际的。
8，夏天的旅途中，无论是男女老少都容易发生脱水，所以要多喝水，旅途劳累，人的消化功能不好，饭不能吃得太多，否则食物就滞留在胃里，多了就会冒出来，甚至还会发生更严重的问题。作者举了一个在火车上的例子，一个小男孩发生紧急疾病，当他吐了10，喝了水，他身体慢慢恢复，原来是吃的太饱，缺乏水分。
9。皮肤过敏，哮喘和神经性皮炎都属于过敏反应，只是表达的形式和部位不同而已，过敏反应的目标器官可以转化，这符合能量守恒和对立统一的规律。皮肤过敏，千万不要滥用药物。书中提出来华西医院皮肤科的雷老师讲农药，药物，化妆品，喜记食品等引起的皮肤过敏，久违多人的机体一旦进入某种高度敏感的状态，可能会对一切药物都过敏，包括那些抗过敏药物，比如维生素c葡萄糖酸钙，扑尔敏，苯海拉明，以及抗过敏王牌哟，波尼松等，他的建议是停用一切药物，不吃药，不擦药，不要洗澡，避免冷热水刺激，若非要洗，则只能用温水，不要用香皂，沐浴液，不要受热，受凉，受风，不要抓，不要吃刺激性的食物，严密观察，慢慢静养。原来治疗的最终手段和最高境界是道家的无为而治的思想。
10。带状疱疹治疗方法，复合维生素b，维生素c，维生素AD各一瓶，大青叶，板蓝根，麦冬，菊花，薄荷，金银花各15克。给起带状疱疹的地方抹上酥油，慢慢的按摩，从头到脚按摩一定要暖和，一定要舒服。
11，狂犬病生死事大。狂犬病的治愈率几乎没有。狂犬病预防控制技术指南，一，用注射针管用20%的肥皂水和清水反复交替冲洗，伤口达20分钟，二，给伤口周围注射抗狂犬血清，把感染现在局部，防止病毒向中枢神经系统扩散，三，注射狂犬疫苗，4，口服广谱抗菌素。
12.书中举了一个老年人的例子，因为缺水而得病，缺水会导致血液黏度升高，诱发脑心肺肠等出现血栓，恩塞，心脑血管缺血就是容易得心梗脑梗，影响生命，老年人除了水，还要注意补充盐分，缺盐会导致缺水，造成循环血量不足，使人周身发软乏力，特别是由于忙碌劳累大量出汗时，所以在医院的集中是有个常规，对病因不明的危重病人，先把盐水瓶吊上再说，因为不管是什么病，维持循环都是抢救生命的第一要务，然后再进行诊断治疗，在医疗条件不好的非洲地区，要同时治疗大量腹泻脱水休克的病人，医生只有一个绝招给他们口服补液盐。
13，按摩时要以病人为中心，以舒服为主，不可过度，而依着自己的理论和经验，可以灵活变通，中医讲通则不痛，痛则不通，提倡舒筋活血，所以进行全身按摩，保持气血通畅非常重要，局部那些酸麻胀痛，僵硬不适的地方要进行关注。
14。书中举了一个例子，一个与肝硬化相伴50年的黄元教授，他是用糊涂疗法，糊涂疗法的主要内容就是正常读书，写字，画画，聊天，散步，做事，以重大疾病之躯选择一种诗情画意的生活方式，兴奋自然主义的生活理念，简朴清贫。
15.作者说，可做可不做的手术尽量不做，可吃，可不吃的药尽量不吃，检查可以积极些，但创伤性的检查也应该保守些，他指出当然供血不足的时候，蹲下来减轻心脏的压力有助于血液供应。
16。快步行走，有利于提高身心活力，使窦性心率增加，使心血管功能处于良好状态，改善心脏的整体状况。身心要温暖，放松舒适，不能太累，坐着讲他的母亲，喜好习字，画画，打太极，做家务，外出走动，很好的调节了心脏病。心脏的自我修复功能非常强大，窦性心率快一些，房颤出现的概率就小一些。
17，作者指出，小孩子的病情变化很快，一会儿是蓝天白云，一会儿是狂风暴雨，稍不小心，就可能错过某些关键的信号和时机。医学是时间的科学，需要动态的观察和等待各种变化，书中举了一个例子，一个孩子，因为急性牙髓炎引起全身感染中毒。
18.便秘的方法。一，首先是饮食方面，多饮水，白开水，柠檬水，广柑汁都行，咖啡能提高肠道的兴奋度，刺激肠蠕动，适当喝点也不错，尤其是习惯喝咖啡的人，水和油都能用长，可以多喝菜汤，油汤，肉汤，炒菜，炒肉也都可以吃，多吃水果，如柚子，西瓜，桃子，橙子，葡萄的，大部分的水果对便秘都有效，多吃蔬菜，如黄瓜，冬瓜，番茄，多种蔬菜，都能缓解便秘。第二，正餐的味道不妨重一些，放点醋，糖，盐，酱油等，因为调料有刺激肠胃蠕动的作用。主食的纤维也有助于肠胃的蠕动，如糙米，粗粮，玉米等高纤维食物，第三，吃些蜂蜜，香蕉，红薯，绿豆汤，酸奶的。还可以吃些食用油，蓖麻油，食用油的效果更为温柔。第四，多活动腰部，比如旋转侧弯，阜阳适度做各种方向和形式的活动，再就是按摩腹部，躺在床上放松全身，手掌贴覆，按顺时针方向轻轻的按摩，提升结肠。主动。第四，多走路，第五，需要静心，独处，缓解紧张的情绪，听听音乐，是自己最喜欢最习惯的东西，让肠胃感觉到舒服自在，奶酪沙拉还能补充，益生菌有助于肠道微生物的平衡，第六，实在不行买一支开塞露，第七，充分发挥想象力，努力自我暗示，方便时可以想象自己已经解出来了，解了很多，甚至连色泽形状，都想到，连续的深入的想下去，此时若能张开大嘴打几个哈欠，身体放松就更好了，这样肚子也跟着放松了，第七。有的中医用麻仁丸，其成分是蜂蜜，火麻仁，苦杏仁，大黄的，也很有效。
19.烫伤，烧伤最有效的方法就是冷敷，举了一个例子，有一个人被电饭锅烫伤了，就一直在冷水下充，用冷水冲，结就好了。
20.关于感冒建议一是呼吸道疾病不需要复杂的检查，二不需要用抗生素或很贵的药，最经济实惠的，最重要是抗病毒冲剂，三，多活动以增加抵抗力，注意保暖，多休息，多喝水，吃完酸辣粉就好了，关于输液只有在以下三种情况下才是必须的，一是腹泻呕吐，导致无法饮水，出现脱水症状，二是身体休克，器官严重衰竭，需要抢救，三是病人需要用的药必须从静脉进入身体。
21.作者在书中提到一位外国的医生，她叫洛夏，作者和落下，在蒙古国，有很深的交情。当他知道了夏先生去世后，他写了一首诗，其中有一句话特别感人，如此高贵的星座，至此在天边闪烁。读这首诗，我突然感觉到很悲伤，一阵阵的心痛，我想作者写这首诗时是何等的心情，何等的伤心，一个人的高贵在于灵魂，在于精神，即使是他国，我想，每个人都匆匆而来，匆匆而去，但却有的灵魂，闪过的光，永驻人心。
21，美丽，善良，智慧都不稀罕，稀罕的是什么？至大至刚，没有刚醒，美丽，善良，智慧，都无法坚持，这是作者写。与黄媛老师，是写的一段话。
最后，我想用胡大夫的一段话，结束生命偶然，弥足珍贵，全科医生，只在全息的处理病人的具体情况，而新生问题在其中显然占有重要位置，解读一个人的身心，犹如解读复杂的天书，从来就没有相同的副本，年复一年，我目睹着无数生命，因信心勇敢，坚韧，宽阔而得以继续事故对个体康复力，生命力的敬仰连绵不绝。行医多年，深知生死如昼夜，个体。世的分分秒秒均无比珍贵，没有向死而生的意志会使生命变得更为美丽宽广，因为信任和期待唯美具有的治愈性，我也尝试过通过绘画治疗这种全新的方式，来了解和治疗心身疾病。
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