很多妹子都会有这样的感觉，当某一天没有控制住嘴，多吃了，导致上称发现重了两斤，这种时候，我们应该怎么办呢？
其实，在多吃之后体重有增长是正常的，一方面食物还在体内没有排出，另一方面，由于摄入的盐分过多，导致水分不能正常排出，以至于体重增加。但是，不要慌，这样做，保准你两天恢复过来！
如果头一天吃多了，那么我们第二天就要控制饮食了，主食改为粥类，脂肪摄入减少，保证蔬菜的量，总体来说热量控制在800-1000大卡左右，毕竟多吃的都是要还的。另外，多喝水，一定要多喝水，最好再配合一点运动，效果更佳。
所以大家一不小心吃多了不要太着急了，只要后面两天调整好，体重就会回来啦！
图片发自简书App
