今晚的瑜伽，不知道是因为练了几次的缘故还是比较简单，整个过程很轻松。

还是当音乐响起来的时候，听着不懂的歌词，全身每一个细胞都极其放松，等待着。

其中有一个动作，当老师来矫正的时候，他摸了摸我的头，当下的感觉其实挺好的，有一种安慰和鼓励的感觉。

等到结束的时候，我想起了之前听到的关于专念的概念。

我每一次结束后当然有畅快和舒适，平静和治愈，不过，过程当中我并没有完全投入到里面去，所以，如果我有意识到告诉自己要投入，那结束之后的感觉会不会更好。

我决定明天开始试一试，全程享受，包括一点小小的动作。

还有一点自己很开心，每一个动作都要做到5个呼吸，往往到4个呼吸的时候比较艰难，但是我都会默默的告诉自己坚持，坚持，等到最后的口令可以放下，才放下，那种坚持的感觉会让自己的身体和心灵特别有力量。

今晚看了关于潜意识的书，我们怎么想的，会决定我们的潜意识，它在支配着我们的行动，尽管书里面的例子和振奋人心，或者是神奇到令我质疑，但是我仍然决定试一试，或者是说给自己更多的心理暗示。

遇见瑜伽，遇见自己，感恩。

晚安

2018.3.20

图片发自简书App