《 认知觉醒 》
焦虑的原因就两条：想同时做很多事，又想立即看到效果。王小波说：人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。焦虑的本质也契合这一观点：自己的欲望大于能力，又极度缺乏耐心。焦虑就是因为欲望与能力之间差距过大。
阅读感悟：
今天阅读了《认知觉醒》的第一章，在阅读过程中我阅读了一些关于焦虑的知识，发现和今天晚上的直播课压力的知识相关。对于焦虑主要分为五个方面：完成焦虑，定位焦虑，环境焦虑，选择焦虑，难度焦虑。其中我比较符合的是完成焦虑和选择焦虑。在我制定的日常计划过程中，通常就是规划的太多，但是没有结合具体的时间，然后预判不准，导致没有完成目标的任务，自己就会陷入焦虑之中。对于选择焦虑，自己在做一件事情的时候，通常是摇摆不定的，很难拿主意，就是因为自己比较犹豫，所以自己在做事情的时候就浪费了很多时间，牺牲了自己的时间成本，导致事情没有做好，自己也会陷入焦虑之中。当然有了焦虑，就会有压力，所以自己压力就会比较大。无论是通过上面的那一段话，还是通过老师的分享，我觉得我们都应该，别让自己那么紧绷，学会照顾自己的心情，如果达不成那么多目标，就可以适当的给自己降低一下下标准，成长的代价很大，但不是让自己一下子就成长了，只要你今天比昨天有进步，也是很OK的。老师分享的视频中，小男孩没心没肺的笑，真的很有感染力，曾经的我也想没心没肺的生活着，但不知道为何让自己生活的越来越累，所以接下来我也会放松自己的心情，调整好自己的状态，以自己的心情为主，也要开开心心的笑，开开心心的生活。
