通过看封皮、扉页、自序、目录、封底，你的阅读前自我提问是什么？你觉得这是一本讲什么主题的书？
关于《认知觉醒》这本书，我的自我提问是:怎样才能做到自我觉醒呢？
首先我一听这书的名字就非常有力量，认知觉醒讲的就是：开启自我改变的原动力。
何为改变呢？书籍的作者说了，阅读此书就是在少走很多年的弯路，少过很多年浑浑噩噩的生活，此书真的是个宝典，非常对我胃口。
书中又说，要通过书中的方法来实践，才能有效地改变自己，改变生活，让自己重获新生一般富有激情地生活。
我开始好奇这是一本什么样的书，并迫不及待翻阅了……
《认知觉醒》第1章
大脑——一切问题的起源
看完这章，我的收获：
书中说:耐心不是毅力带来的结果，而是具有长远目光的结果。
刚读完《坚毅力》这本书哈，而且是坚毅2.0版本，是之前的升级版，感觉更烧脑啦，但我还是坚持看完了。阅读《认知觉醒》后，我第一印象深刻的就是这句话，耐心不是坚毅力的结果，原来耐心是一个过程，是我们自己的思想，行为和认知造成的，具有长远目光的人会变得特别有耐心，正如那些成功人士，无一不是善用耐心，来开发自己的创造力。
如:物理学家牛顿，就是一个非常有耐心的人，经历了999次实验失败，还是要坚持去完成那第一千次，按照他的话说，“失败是成功之母。”所以说，我们每个人都可以实现自己的长远目标，只要你变得有耐心。
1.你对大脑又有哪些认知升级呢？
书中作者说:按照人类的进化史，大脑分为本能脑，情绪脑和理智脑。它们所占的比例也有所不同，如果把本能脑比作100岁的老人，那情绪脑就相当于一个55岁的中年人，而理智脑则好比一个不满1岁的宝宝。
所以对于理智脑来说，哪怕它再聪明，也无法去和两个成年人抗衡，因为它只是一个宝宝呀，虽然说理智脑是经理，但作为力大无穷的两个下属，它们说罢工那可就是立刻罢工不干的。
遇到这种情况，我们就知道为什么自己会喜欢享受安逸和稳定了，这都是本能脑和情绪脑的功劳。
我们无法一下去改变，但作为理智脑可以和他们说说好话，比如说:“我知道你现在很想玩一下，那我们先完成学习任务，再来玩，你一定会更加享受这个过程的。”
不要和本能脑，情绪脑直接对抗，而是想办法说服他，这样我们就能一点点改掉拖延和贪图享受的坏习惯。
书中还说了一种高级的方法，就是让本能脑和情绪脑去享受做困难事情的乐趣，这一点做到后，理智脑的权威就更大了，下属会乐于去做事，还有享受这个过程。
2.焦虑分为哪几种？焦虑的根源是什么？
焦虑分为:
1，完成焦虑。
2，定位焦虑。
3，选择焦虑。
4，环境焦虑。
5，难度焦虑。
焦虑的根源是:
1，想同时做很多事，又想立即看到效果。
2，急于求成，想同时做很多事；避难趋易，想不怎么努力就立即看到效果。
3.对耐心的理解，怎样拥有耐心？
书中，作者说了一段很发人深省的话:很多人之所以痛苦焦虑，就是因为只盯着表层的学习量。他们读了很多书、报了很多课，天天打卡、日日坚持，努力到感动自己，但就是没有深入关注过自己的思考、行动和改变，所以总是感到学无所获，甚至会认为是自己不够努力，应该继续加大学习量，结果陷入了“越学越焦虑，越焦虑越学”的恶性循环。
这段话对我的感触很大，原来不是我学习得不够多，而是我没有真正进入到深度思考，带来行动改变。
作者也例举出了解决方法:
停在表层，我们就会陷入欲望漩涡，什么都想学、什么都想要，忙忙碌碌却收效甚微；若是能深入底层，盯住实际改变，我们就能跳出盲目、焦虑、浮躁的怪圈。
比如:读书时不求记住书中的全部知识，只要有一两个观点促使自己发生了切实的改变就足够了，其收获与意义比读很多书但仅停留在知道的层面要大得多。
只有这样，我们才会作为一名长期主义者来真正学习，思考，改变和成长，才能从内而外拥有耐心，对自己所做的事拥有长远眼光，而不是急于求成。
我的行动清单：
1，坚持每天阅读，每天学习，每天完成作业。
2，坚持每天写一封情书给自己，自我肯定宣言要坚持做。
3，每天要锻炼身体，开开心心的。
