小满过后，天气越来越炎热，进入到夏季。
中医讲“冬病夏治”，此时，是调理身体的好时节。
入夏后，这2杯茶，喝到三伏天，健脾胃，排湿毒，一夏天少生病！
第一杯：姜枣茶，健脾胃
夏天炎热，人体腠理是开放的，体内阳气空虚。
此时，喝一杯姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。
《黄帝内经》“春夏养阳”，这道茶，从入夏开始，一直喝到三伏的头一天，有以下几种好处。
1、能增进食欲、促进营养吸收。
2、杀菌消炎，改善腹痛、吐泻等。
3、驱寒解表，预防伤风感冒。
4、消夏解暑，减少暑热，改善头昏、心悸、胸闷等。
5、排汗降温、提神，缓解疲劳。
自己动手做
材料：带皮生姜、六个红枣
准备：在洗菜盆中放少许面粉，加入清水搅匀，然后把整块的生姜放进去泡洗10 分钟，冲洗干净。
不要去皮，连皮一起切下三大片备用。红枣洗干净，掰开。
做法：红枣和姜片一起加冷水下锅，煮开后转中火再煮10 分钟以上，多煮一会儿更好，然后放入保温杯，继续焖泡。可以反复冲泡几次。
姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。
姜，可驱赶病邪，大枣，可保护肠胃，搭配在一起，可避免姜的刺激，补体阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。
天热以后，脾胃较虚寒，提前用姜、枣补脾胃，夏天会过得舒服一些。
值得注意的是：
用到的生姜，一定不要去皮哦，姜的分量也不要少，煮出来的水，喝起来要有点辣辣的口感，效果更好。
姜枣茶，最好是上午把它喝完，不要超过中午。
如果不是虚寒的人，最好不要一年四季天天喝姜枣茶，特别是秋冬季容易上火。但在夏季，不体寒的人也能喝。
第二杯：黄花苗黄实茶，排湿毒
小满过后，气温升高，降水量增大，湿热交加。
此时，湿邪之气，最容易入侵体内，导致湿热重，危害健康。
夏天阳气盛，体内阴湿亦外泄，此时，是去湿防寒的一个关键时节。
喝一杯黄花苗黄实茶，可帮助体内排出湿毒，有“冬病夏治”之效。
下面这几点，满足的越多，说明湿气越重
1、头油、头屑多、眼屎多、眼睛浑浊不清澈；
2、面发黄发暗、油腻，易长痘痘、脓包；
3、口干口苦口臭，小便黄，白带多、色黄，体味大；
4、要么便秘，要么便便黏黏、冲不干净；
5、每天早上起床的时候，还是感觉很困，打不起精神；
6、小肚子大，水肿型肥胖。
自己动手做：
材料：黄花苗、马齿苋、玉米须、薏仁、赤小豆、黄实、山楂、淡竹叶
做法：以上材料，全部烘干，并且碾碎，做成一个小茶包即可。
每次取一包，热水冲泡代茶饮，可反复冲泡2-4次！
黄花苗，随处可见，药用价值高，用其泡水喝，可祛湿热。
对于湿热所导致的恶心、舌苔发黄，红肿痘痘、湿疹等，皆有好处。
黄实，既能健脾，又能除湿，能去除体内湿气，让机体获得轻松感，消除困倦。
马齿苋，可清热解毒、利水祛湿，还可帮助人体排出更多毒素。
玉米须，可利水消肿、平肝利胆，凉血、泻热，可去体内的湿热之气。
薏苡仁，健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年 。
赤小豆，可清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦。
山楂，可健脾消食，有助于脾胃健康。淡竹叶，擅长祛湿热。
这些食材搭配在一起，泡水喝，健脾祛湿，利水排毒，效果加倍。
Ps：2019年，三伏天一共有40天。
初伏时间：7月12日-7月21日，共10天。
中伏时间：7月22日-8月10日，共20天。
末伏时间：8月11日-8月20日，共10天。
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