每个月总有几天，特别容易烦躁、易怒。一点点小事甚至别人的几句话，就会让我情绪失控。
上周，别人的几句话突然在我脑子里冒出来。他们在电话里对我老公说我懒，才不出去工作，在家带孩子。
一想到他们的话和语气，不满、压抑的委屈、怨恨、愤怒、抱怨、焦虑一股脑全跑出来，随时准备喷发。
这时，女儿上楼梯磨磨蹭蹭，我大声冲她吼：“能不能快点？磨蹭什么呢？”女儿似乎察觉到我的怒气，立马变的腿脚麻利。
晚上睡觉前，三岁半的女儿故意凑到我脸前，看着我，笑着、唱着，还站起来在床上跳，我能感觉到，她这是在取悦我，想让我高兴。
自己不好的情绪，发泄到此时身边唯一的亲人——闺女身上，她没有责怪我，反而变着法儿来哄我。那一刻，我心酸、自责、开始反省。
“最重要的不是享受胜利，是要学会如何与失败相处，并在失败的时候好好活下去”。
读书时，看到这句，顿时醍醐灌顶。是这样的，失败、焦虑这些负面情绪出现时，我应该学会如何与它们相处，而不是陷入一个恶性循环圈：想控制它们而不得、任由它们爆发、之后再自责。
怎么与失败、焦虑这些负面情绪相处呢？
1、 接纳
演员姚晨在一次演讲中说：活到了这个岁数，
我已学会与失败相处——接纳自己的真实。当一个人过度追求完美，其实她已放弃了真实。
人到中年，我觉得真诚是最好、最勇敢的事了。没有人是完美的。事业和家庭也不可能平衡。
这个时代，对女人的要求很高，如果你选择成为一个职业女性，就会有人说，你不顾家庭，是个糟糕的母亲。就像电影《找到你》，姚晨饰演的李捷。
如果选择成为全职妈妈，又有人会说，生儿育女是女人应尽的本分，这不算一份职业。
为什么从没有人问我先生，如何平衡事业和家庭？
带孩子真是典型的出力不讨好的活儿，我宁愿出去工作。但孩子怎么办？难道只需要浇浇水，她就能自发生长？
那些挑拨离间的人，往往都是虚伪、见不得别人好的人。我在意她们的看法吗？不，我在意的是我孩子的健康成长。我应该坦然接纳全职妈妈的角色。钱什么时候都可以挣，但孩子需要妈妈的阶段，却不会再有。
2、心态和方法
负面情绪是没有错的，错的是我们面对负面情绪的心态和方法
人生当中，成功是一时的，失败却是主旋律。
《金翼》这本书里，一开始，张芬洲和黄东林的生活格局近乎相同，但两人的结局却大相径庭。
金翼之家的黄家渐趋发达，而龙吐珠的张家却迅速衰败。原因是什么呢？
面对打击和失败，两个人的态度完全不同。
金翼之家黄东林，“虽然诸如船只失事的损失时有发生，但他从未想过放弃生意。相反，他认为这些灾难的发生是生活和事业的正常轨迹。他努力谋划、准备，在灾难降临的时候直面它们。”他学会了使自己适应命运的潮流，并维持好所有关系。
而姐夫张芬洲，“日复一日，每况愈下，直挺挺地躺在床上，忧心和苦闷带走了他的性命”。
人的生活轨迹就如同海潮一样，时而平静，时而汹涌，没有人能始终平稳顺利地度过一生。
危机来了又过，可能短暂也可能持续很长时间。东林的生活就如同潮起潮落，安宁与艰辛继替。
如何面对失败，是我们要考虑的。有的人会被失败击垮，有的人会不断地爬起来继续向前。
3、解决方案：尽人事听天命
失败带来的问题，让人的自尊心受挫，对自己的评价一下子变的很低。良好处理内心对失败的看法，是非常重要的一个技巧。怎么做呢？
把精力放在影响圈内的事，不要把精力放在关注圈。
影响圈内的事，也就是自己力所能及、能够改变的事，能掌控的部分。
关注圈就是我们只能看、只能发表议论，但没法改变、不能掌控的部分。
樊登的妻子创业，在北京核心地段开了一家高端美甲美容店。前三个月，一个客户也没有，房租水电人工，这些花销却哗哗地往外流。她心塞的不行，别人开店顺风顺水的，怎么到自己这儿就这么难呢？
见老婆为难，樊登告诉她，你应该只专心做自己影响圈内的事，不要把精力放在关注圈。樊登妻子起初不解，她花了很多时间在店里啊，只是效果不好。
樊登建议老婆，把店面收拾得精致一点，美容讲究的是精致，店面效果一定要吸引人。没有客人的时候，也不要闲着，可以请一些模特在店里拍照，或者做一些对比效果图。店里热闹起来了，顾客自然也会愿意进来看看。
之后，她试着让自己“忙起来”，不管有没有顾客，每天都有满满当当的事要忙。她重新对店面进行了布置，装饰得更温馨舒适，闲暇的时候，她也会跟店员探讨，如果是你，愿不愿意走进来。慢慢地，店里生意好了，樊登妻子更有信心了，越做越起劲，生意也越来越红火。
孔夫子讲的尽人事听天命，尽人事就是影响圈，听天命就是关注圈。
4、疗愈
心理学上，将哀伤划分为5个阶段：否认、愤怒、迷茫、绝望、接受。现实生活中，所有的负面情绪也有这个过程。这几个阶段，有的人不会全部经历，可能只经历其中一两种。
从这个研究来看，哀伤，也就是负面情绪的最大价值在于疗愈，在于第五个阶段：接受。
接受，就是直面缺憾，直面失败和悲伤等负面情绪。承认自己的失败，才可能会去理性分析问题。
旁人的冷嘲热讽、挑拨，周围环境的改变、人生不同际遇，才不会成为情绪崩溃的最后一根稻草。
