1、我的问题？细致描述
和孩子搬到在小书房睡觉，感觉房间东西杂乱，睡得不舒服，头疼，身上来例假，烦躁。周末要上课，没时间备课，担忧。孩子上网课，自己容易发脾气，内心自责。和先生说话没耐心，想发火。
2、为什么这个问题对我很重要？
影响我的状态，让我容易往负面想，自我封闭，自怨自怜，我不想这样。
3、是怎么出现这个问题的？
昨晚有些生气跟先生说中午朋友来不来家里吃饭应该告诉我，已经不想和先生说话了，自己的眼泪又不争气地流了出来，往负面想。
4、有哪些关于原因的假设？
他不心疼人，不在意我。人多让我烦躁。小房间住得不舒服，减少了交流。他在表达沟通的时候，我态度不好。我没有表达需要，直接带有情绪。
5、有其他人能帮助我，给我更多的选择吗？区别在哪里？
花花，自己要让自己开心。
6、解决问题的好处？
乐观生活，身体好，有精力照顾娃，不让父母担心。
7、真实的问题是什么？
缺乏和先生的沟通交流，我自己没有主动提出需求。
8、目标与行动
每个周六晚在大房间睡，主动找先生沟通交流。
他发出主动沟通的时候，我正向回应。
保持微笑，没有解决不了的问题。
