今天听了樊登读书会的三本书，管理情绪，第3选择，正念奇迹，晚上又听了刘老师的中高考前家长能做什么。让心中的焦虑情绪得以和平相处，当自己不能给予更多帮助时，就多听少说，别唠叨，不聊学习。去除恐怖化，应该化，合理化，在孩子愿意聊的时候，不预设，引导孩子朝希望感方向前进，稳住自己，稳住孩子。
今天又是一天的课程，早上体训下来，全身都湿透了，真是不容易。晚上下课后，儿子说累，我问他，在哪个方面能做一点点变化可以让自己感觉更好，儿子说可以想想，但目前没有。我问他那就是接纳它然后消化它？儿子说暂时是这样的。我说，那好吧，需要我帮忙的就随时说，这两天早点睡觉，就别学那么晚了。
聊起后天的体育中考，儿子对长跑没有很强的信心，说反正我跑不赢人家，也就不会争跑道了。我相信他也只是说说，给自己找点退路，我没有评价。说是老师讲的一些技巧，儿子说已经知道了，会试试的。
回到家已经十点，儿子听音乐，我问他觉得最放松的是什么？儿子说玩游戏，可惜现在拿着手机已经不知道该看嘛了，听音乐看Q都不知道看什么。儿子定了休息的时间，我说没关系，累了需要休息，这样效率才高。虽然没有表现对成绩的态度，我知道他心里肯定是想进步的，肯定也是失望的。老师说，不更糟糕就是进步，相信孩子是解决自己问题点专家，耐心等待。
睡前泡脚，给儿子按摩，希望后天第二关顺利通关！
