白天，儿子醒着的时候，我都是边陪玩边追剧；他睡着的时候，我就拿着手机刷微博逛淘宝聊微信玩游戏；晚上儿子睡得早，我做完家务活，继续拿着手机刷刷刷……
这是还没进入行动营前的日常，细分析我这些习惯的运行过程：【暗示】平时都是一个人带孩子，自认为很辛苦，所以只要一有空闲，就不自觉地拿起手机【惯常行为】自我放松【奖赏】。
实际上，这样的习惯回路并没有让我有放松的感觉，反倒觉得空虚。所以决心加入行动营，本来担心没时间完成22天的学习任务和打卡作业，闺蜜鼓励我说，不要觉得自己没时间，当你去做了就会发现时间比原来还多。
在22天里，除了跟往常一样照顾孩子、做家务【暗示】，空余时间拿起手机是学习打卡材料和老铁们的文章、听课、完成每日打卡【惯常行为】，每日如此看似辛苦，实则充实愉悦【奖赏】。
就是短短的22天，在【暗示】和【奖赏】都不变的前提下，因为害怕完成不了任务被没收压金，连累V5连的老铁们，我的【惯常行为】默默地发生了改变。
即使现在行动营的任务结束了，我的【惯常行为】仍然在继续，因为手机上的“微习惯”软件每日都会提醒我，该完成任务了。当然，我享受的是，这个【惯常行为】给我生活带来的变化，充实的生活让我不纠结家庭那些琐事了，有意义的习惯促成更好的自己。
所以改变坏习惯的最佳办法就是用另一个习惯取代它，如果你没有动力那就参加猫叔行动营吧！22天的习惯养成会带动你生活中更多的正面影响！
