驯服野兽

      孩子需要父母提供帮助。大多数人都能认识到，自己用起电子产品来就没完没了。但在某些时候，这也倒逼他们不得不学会自我监督，自己给自己设限。毕竟就算他们连自己玩游戏或刷社交媒体都管不好，你也没法陪着他们一起去上大学，并监督着他。随着时间的推移，你本人必须要放松管理。进步需要一个过程，而这里有一些教给你的孩子（也许你自己也用得上）如何驯服新技术这只野兽的最佳技巧。

一、寻求理解

        虽然儿童往往能适应父母的习惯，但很多青少年做不到这一点。相反，他们更多地会和同龄人保持一致。他们要学着在他们自己生存的世界中追求成功，而不是在你当年长大的那个世界里。他们必须要掌握一整套社会规则和运转方式，而这些规则和方式可能对你来说会很陌生。寻求理解现在的孩子，这样你就可以带有敬意地去帮助你的孩子在适当的时候关掉他手上的电子产品。

      如果你已经是十几岁孩子的父母，那么要了解到，互联网上是你家孩子最常社交的地方。就像你家女儿如果正在跟她的朋友聊天，而你不会无端打断他们，来上一句“别说话了”；在她给朋友发信息发到一半的时候，你也不能打断她，要求她别打字了。

        谈到电子游戏时，我们听到很多家长都说：“这样玩游戏，他就是在浪费自己的生命。”他们与孩子在对话中 采用了缺乏尊重的语气。相反，去和你的孩子一起玩玩电子游戏吧，并试着了解它的吸引力。你可能会感到很惊讶，发现自己也能“玩进去”，这个游戏真的很有趣，于是你就能知道它对孩子真的很重要，但是更重要的是不要变得对它产生依赖。表现出对游戏既有兴趣还很通晓，这将有助于你有效地跟孩子协商玩游戏的限制，并在出现问题时进行有效的干预。当我们的孩子得到了尊重，并且在情感上跟我们保持亲近，我们就能够更好地影响他们。出于以上原因，我们要了解一下孩子的兴趣所在，但最重要的是，我们这样做，真的能让孩子获益。

二、回归大自然

        大自然有一套让我们复原与放松的手段。这不算什么新发现。在乔治·比尔德于1881年出版的关于紧张感的书中，他写到风的呼呼声和叶子的沙沙声等噪声有着怎样的节奏感，而文明的声音却是“无节奏的、不合理的，因此就算无害，也很烦人”。研究表明，孩子在沉浸于自然环境之后，甚至在看过自然界的海报之后，其感受和表现都能得到提升。在日本有一个专门的术语——shinrin-yoku来（即“森林浴”）形容这种效应。行走在大自然中，我们可以“清理”杂乱的前额皮质，让自己平静下来，让自我回归到中心地位，并让我们在需要用到工作记忆的任务或测试中表现得更好。还有一项研究则显示，在无科技夏令营中度过5天后，孩子的同理心得到了改善。我们自己就认识几十个得了“新技术病”的孩子，他们参加了这种夏令营，并报告说在度过第一周后，他们甚至一点都没想念过自己的手机或游戏。

        如果你不喜欢背上背包去旅行或徒步，你也依然需要努力规划你和自家孩子体验一次被自然美景所包围的短途旅行，哪怕目的地就是个城市公园。你或许觉得这么做起不了什么作用，但请相信我们，这么做是有用的。与此同时，你在公园、河流或海滩停留的时间越长，你就越会注意到它的效果。

三、告知而非说教

        你的工作并不是要告诫与教授孩子该怎么用电子产品。你最该做的事情，就是表达对孩子能管好自己对新技术的使用的信心，并给他提供帮助。作为一个顾问，你并不需要做决断，而是要尽到告知与建议的责任。这么做总是能得到出人意料的好效果。

四、了解你的杠杆作用

        当孩子年幼的时候，你可以不允许他们访问设备，或启用父母限制功能，让他们只能访问被批准的网站，以此来轻松限制他们对新技术的使用。但随着孩子年龄的增长，这就会变得越来越棘手，而对于青少年群体，你根本就无法一直监控他们有着怎样使用电子产品的习惯。

      但有一件你能做的事：一直要知道他们的密码，并让他们知道，你会永远知道这串密码。如果你还要给他们的信息流量付费，你可以把这当作让他们好好使用电子产品的条件。如果他们不在晚上把手机收起来，那你就不给他们付账单了。正如我们在第7章中所说，如果你的孩子声称他需要在卧室里用手机来设置闹钟，那请你直接买一个闹钟。最重要的是，要让你家的高中生知道，虽然你期待他们能获得良好的教育，但直到他们能够证明自己可以很好地调控自身对电子产品的使用，确定不耽误自己好好成长，你才会把他们送到学费高昂的好大学去。因为一旦他们做不到，那也是浪费他们的时间和你的金钱。