现代社会，女性似乎更注重保养，所以很多女性看起来都比实际年龄年轻。但是，男性却普遍对衰老不在意，因此养成了很多不良的生活习惯。

殊不知，衰老不仅体现在样貌上，对于身体健康也有很深的影响。日常生活中，这几种行为会加速男性衰老，一定要注意避免：

NO.7 长期不吃早餐

有的男性生活节奏比较快，早上起床后就要开始忙碌的一天，根本没有时间吃早餐，时间一长就养成了不吃早餐的习惯。其实，长期不吃早餐，对身体的危害是很大的。

早餐可以提供一定的营养和能量，使整个上午精力充沛。不吃早餐，不仅会影响大脑、肠胃的正常功能，还会导致午餐的摄入增多，引发肥胖。

NO.6不注重防晒

适当晒太阳可以补钙，但是过度晒太阳却不行，一定要注意防晒。防晒不是臭美的一种表现，而是对身体的一种保护，可以延缓衰老。

太阳中的紫外线会使皮肤的水分不断蒸发，导致皮肤缺水、干燥、脱皮，还会破坏皮肤的弹性，造成皮肤老化。

NO.5 长时间久坐

长期久坐不动，下肢血液循环不畅，不仅对腰椎、肩颈健康无益，容易引起肩周炎、颈椎病腹部肥胖等问题，还会损伤胃部、心脏、大脑等器官，引发一系列疾病，甚至会增加死亡风险。

有研究发现，每天坐11小时的人比每天坐4小时的人相比，发生心脏病、发生癌症和发生死亡的风险，分别增加27%、20%和12%。

NO.4 喜欢吃甜食

饮料、蛋糕、饼干等甜食，虽然可以让人感到快乐，但是含有的糖分太多，经常吃对身体也没有好处。摄入过多的糖分，会出现糖基化，使皮肤黯淡无光、皱纹变多、黑眼圈变重等，看起来老了几岁。

此外，吃太多的甜食，还会引起脂肪过剩，导致肥胖。需要注意的是，肥胖与十几种癌症的发生有关。