2022年马上就过完了，大家都陷入一片忙碌中了吧？尤其是职场人士，这段时间，忙着写今年的总结、明年的计划，还要组织年会表彰活动等等，每天都有一大堆任务压在头上，恨不得长出三头六臂来解决。每天都疲惫不堪，好像睡多久都缓不过来一样……
如果出现这样的症状，那你必须注意了，这说明你的大脑已经疲惫不堪，能量不足了。我最近看的一本书《最重要的事，只有一件》，作者在里面提到了一个“高效能人士每日能量计划”，对能量恢复非常有用，我亲测有效，分享给大家试一试：
1、冥想，或者祈祷。每天早上起床前，用5到10分钟的时间冥想，把注意力放在呼吸上，保持缓慢而悠长的深呼吸，一呼一吸之间，让脑神经恢复精神动力；
2、吃好，多锻炼，睡眠好。有句话叫“吃好睡好精神好”，这是很有道理的一句话。吃得营养健康，做些适当的锻炼，再睡个好觉，可以帮我们恢复充沛的体力动力；
3、保持好心情。每天和心爱的人拥抱、亲吻或者大笑，让自己心情愉悦，是我们的情感动力；
4、确立目标，制定计划。很多时候，我们的疲惫不是来源于做了太多事，而是来源于有太多事压在身上，不知道从哪一个开始做起的情绪消耗。当我们聚焦目标，列出详细的做事计划，一次只做一件事，高效完成后带来的成就感，也是帮助我们恢复能量的动力；
5、给最重要的事留出足够的时间。一定要有提前思维，找出每天最重要的那件事，一鼓作气完成后，其他事情也会顺理成章地完成。
好了，以上就是要给大家分享的能量恢复小技巧，年底虽然忙碌，大家也要保重好身体，随时给自己补充能量哦！
