第三次沟通（2020年3月15日）

女士：

我突然发现我是一个不能面对现实的人，一直都在逃避，在寻找情绪是如何产生的这个过程中，发现我每分每秒都活在自己的想象当中。好像是每天在真实的生活，可是每当我产生各种情绪的时候，都是因为发现事情不是像我想象的那样的运转，然后我看到的现实的那个情况是出乎了我想象的，就是在我意料之外的，然后我就会随时随地的产生愤怒或者是郁闷、心烦意乱等，各种情绪其中的一种。然后发现我不能够活在当下，面对现实，就是我从来都没有活在过当下。我一直活在我的頭腦中，就是我大脑构思的这样的一条路上，一直活在大腦的想像中。所以我好像每天都会发生不愉悦的情绪，各种不愉悦。

当遇到眼前发生的事情跟我想的不一样的时候，我就会愤怒或者是生气，或者是发脾气，或者是其它的情绪产生，事情過後的幾分鐘，情緒漸漸平復，意識到这个事情，好像也没有什么大不了，也没有那么严重。但是，当时就好像是表现的无法控制自己的情绪，其实不是。其实我现在才发现，是我没有活在当下。。是我無法面對當下發生的一切跟我想的不一樣。

表面看上去是承受能力差，其实根本就不是承受能力的问题，而是沒有活在現實中。。有情緒，表面上是不接受眼前的这一切，一开始我以为是我不接受，我要顺从，要接受，可是现在看起来現實發生的情境，跟我自己設想的剧本儿是不一样的，违背了我的理想化的設想，所以就造成了不接受，造成了各种情绪。。通过前两次跟您的沟通，我真的是都不知道应该怎么样面對每天的生活。因为從小到大善于找各种方法去应对各種情緒，为什么我要找方法应对？是因为我每分每秒都没有活在当下发生的这个场景当中，因为我不接受，我无法面对，現實跟我的理想化的蓝图是不一样的。

所以现在找出来情緒的根源，就是说我一直活在我自己的头脑想象当中。每天都是这样生活的。而且生活了几十年。我突然间有这种自己很可笑的感觉。

每一个人好像是自己的心靈導師，每次发生各种情绪或者发完脾气之后呢，自己都会跟自己说：哎呀，干嘛要发脾气！有多大的事儿呢，这样劝慰自己一番。其实现在看来，这是一种逃避，無法面對現實的一种逃避，我們分分钟，其实都在找各种方法去逃避現實，逃避当下发生的所有事情和场景。。。此刻看來，其实也没什么大不了，事情只不过就是因为没有按照自己所想象的样子发生，才去逃避，就这么简单。

剛開始，在尋找情緒產生的過程中，發現自己從來沒有真正面對過現實，然後，每天提醒自己當下發生的一切，要“如其所是”，這樣頭腦不會無中生有，心不會太紛亂，並能引導我面對現實發生的一切。

时空：

首先恭喜你终于找到方向了，的确情绪的产生表面看是外在事物影响造成的，可实际上是由于自我的判断体系形成的，当你沉浸在自我想象当中的时候，想象与现实之间就完全不吻合了，因为想象的世界里不存在物理定律，也不存在与其他人的关系，因此想象可以满足你任何的愿望。现实则不是，现实必然要考虑到与他人的关系，最重要的是我们存在于一个物质的世界里，是有许多物理的定律来限制着这个世界。

你希望现实来服从于我们的想象，因此你才会产生改变现实的想法和愿望，然后才会产生情绪试图来推动这些行动。可实际上完全违背现实规则的任何行动都是无法实现的，因此就必然会面临失败。真正的问题不在于情绪出了问题，而是在于行动失败了，你只会讨厌那些造成行动失败的情绪，而不会讨厌那些造成行动成功的情绪。快乐和愤怒都是情绪，只是当你成功的时候，你会感受到快乐，当你失败的时候，你会感受到悲伤和愤怒。你真正讨厌的不是情绪，讨厌的是现实，讨厌现实并没有满足你的愿望。

当你试图在调整自我情绪的时候，就等同于你在试图改变现实，表面看这两种方式完全不同，可实际上毫无差异。在生活当中你也必然会努力的改变现实，只是在现实的面前不断的面临失败，因此你又转过头试图调整自己的情绪，其根本原因只是你不想面对失败。

你的下一个作业就是要了解你头脑中的思想到底是什么？现实到底是什么？思想和现实之间的关系是什么？

不要轻易的下结论，因为你都没有搞清这些概念到底是什么，当你发现你活在你的想象当中，你马上就希望能够面对现实，面对当下，可到底现实是什么你都不知道，你为什么要去接受？如果你的思想是哪里产生的，你都不清楚，你为什么要不信任你的思想？

不要轻易的下结论，轻易的决定下一步如何去做，而是要了解问题，仔细的去研究问题，就会发现问题的答案本身依然是问题，然后就继续探索这些问题，以此类推。直到有一天，你真正获得了答案，那个答案已经没有问题了，才就会知道如何去做，这就是探索真相的目的。对你而言，现在所获得的所有答案都只是问题，你都没有搞清楚，那些概念到底是什么，因此就必须要不断的探索下去，直到有一天你找到真正的答案，那就是真相。当你真正获得真相的时候，你自然就知道如何去做，因此现在根本不需要你下结论，也不需要你决定如何去做。

现在给你留两个作业，一个作业是了解思想和现实到底是什么？另一个作业是要养成写作的习惯，不要用语音的方式跟我沟通，而是要以写作和文字的方式来跟我沟通。这一点非常重要，因为既然你已经发现了你沉浸在你的思想当中，如果你依然在思想当中去思考问题和答案，只能会让你更加深度的沉浸在思考当中。因此你必须要改变一种方式，写作就是将你的思想通过现实显现出来，写作就是现实。只要你拿起笔来就会发现头脑中有无数混乱的思想是无法通过写作呈现出来的，因此写作就是一个整理你思考的过程。写作的方式就如同跟我发语音一样，以给我写信的方式也可以，以你记日记的方式也可以，这是一个习惯，把你每天思考的习惯改变成写作的习惯，通过写作来获取下一个问题的答案。

从现在开始，我不会接收你任何语音，如果你不以文字的角度来完成作业，我们之间就不要再进行任何沟通了，你遇到的任何问题都需要你重新寻找其他的方式来解决。

这位女士早在十天前就给我发了一段文字，这段文字是我上一次给他回复信息中的一段内容如下：

“对于人类来说，无论是噩梦还是美梦都随时被现实惊扰，人类所构建的道德、品行，包括社会标准都是伪装，在集体环境下是需要这些伪装的，因为集体存在于规则当中，我们遵守规则就会违背本性，而遵守规则就是伪装。不过我也如此，只要我还存在于人类的社会当中，只要我还想与人类进行沟通，我就必须要接受那些伪装。只不过对于人类来说，并没有这种分辨能力他们会把伪装当成真实，把社会的标准与自我的本性相互对抗，才会产生情绪，产生内在的冲突”。

女士：這段話詮釋了我情緒的來源，您的這篇文章，詮釋了我大部分內在衝突和情緒的根源。

时空：你不能拿我的话当做你的答案，你得给我写出一段文字，你认为你的情绪来源是什么，写篇论文论述一下。你习惯用别人的话来做答案，这是不行的。你可以认同，但是认同之后，你要重新写作分析出来。

她并没有完成作业，因为她依然是给我发了一大堆的语音，只是我要求他必须将那些语音转化成文字，整理清楚再发给我，因此，上面的那些文字是她整理之后形成的。

很显然她并没有把我的建议当回事，并没有认真的去论述和写作，依然试图延续她的方式来完成作业。可实际上写作的要求不是我个人的喜好，而是修行中唯一的方式。因为人类活在思想当中，思想是不断变化的，她的任何一个想法随着环境、时间和情绪的变化都会发生变化，因此人的任何一个语言的沟通都是非常不稳定的，即使她通过语言表达出某些正确的答案，可在他混乱的头脑当中，用不了多久，这些答案就会被质疑甚至推翻。我没有时间听她胡言乱语，也没有那些精力去帮助她整理头脑中混乱的思想，这部分工作只能由她自己进行。而唯一的方式只有通过写作。在写作的过程中，就能够整理头脑中混乱的念头和想法，并通过文字展现出分析的过程和答案。虽然这些答案也很快会被新的写作给推翻，但整个写作的过程会展现出一种脉络，一种清晰的顺序。

我很清楚她目前的状况，她被自我混乱的思想围困很多年，完全沉浸在想象当中，忽略了现实的生活，因此她根本不知道现实是什么，如果轻易的决定接受现实，依然会发生手被刀割到之后，不去止血而是选择接受，然后就发现了什么生命的奇迹。这种方式常见于许多修行的人，可这不是现实，这就是一种想象。而现实则是手被割到了，疼了流血了，消止痛，消止血，看似非常简单的道理，可对于一个沉浸在自我思想当中的人来说，就是看不懂，因为她们觉得这个答案太简单了，一点都不神奇。

我每次给她的回复都会留下一些线索，这些线索为她指明了方向，只不过会把线索隐藏起来，虽然这个寻找的过程并不复杂，但对于一个思想混乱的人来说，能够找到这些线索也不容易。可只要找到这些线索，她就会豁然开了，发现那些线索与她的生活是有关系的。如果我不预留这些线索，任何一个作业的完成对于她来说都无比艰难，甚至一个作业她一辈子都完不成。

她常年沉浸于自我的想象当中，因此完全忽略了现实的关系，忽略了现实的信息提示，因此我给予她的任何线索，对于她来讲都是非常模糊的。即使我趴在她的耳边大声的吼叫，她也依然会困惑迷茫，因为我提供的线索与她头脑中想象的答案是如此的不同，她无法建立相互的关联。

她活在一个自我当中，一个极度固化的自我状态，这就如同沉浸在梦境状态是一样的，如果想要让她在梦境中醒来，依靠我用力的呐喊是毫无用处的，她必须内在具有强烈的恐惧来推动他，我来提供一些线索和指引，她在寻找线索和答案的过程中，她才有可能逐渐的在沉睡的状态中慢慢的清醒过来。

而且这种状态不是他独有的，是几乎所有的人类都具有的，只是由于绝大部分人还沉浸在人生的想象和理想当中，在不断的描绘未来的美景，因此他们即使感受到内在的孤独和恐惧，也依然会不断的沉浸在思想当中。只有当生活不断的遇到各种问题面临各种失败的时候，才会怀疑现实生活出现了问题，当他们发现自己的想象和理想才是造成问题的根源，他们才会完成一次重大的转向。他们的目光已经不再紧盯着现实中的问题，而是开始了解自己的期望和理想，了解自己头脑中的思想到底是什么，这才是修行中的重要方向，不是要决定如何去做，而是要了解如何在想。

思想跟信念有关，信念跟自我有关，只要沿着这样的方向，最终就会发现所有痛苦和恐惧的根源。而现实就是自然，就是人类社会，社会也存在各种信念和各种关系，所有的现实都充满规则，与现实的冲突就是规则的冲突，可为什么会产生冲突呢？这是每一个人需要思考和寻找的答案。

对于这位女士来说，她迈出了非常重要的一步，通过前两次的交流，她终于将调准的方向，从问题的细节当中分离出来，在冲突当中看到了制造冲突的两个方向，一个是思想，一个是现实，只要沿着这两个方向继续寻找，她就会离真相越来越近。

寻找真相并不是一个艰巨的、难以完成的过程，对于我来说，我似乎可以引导任何人去寻找真相，可以用几年的时间，来认清人类社会的真实结构，获得对整个人生清澈准确的了悟。可实际上，由于人类已经沉浸在自我的思想当中，这个自我无比强大，随时会将每一个寻找真相的人引回到自我的梦境当中。因此在引导的过程当中，只要内在没有强烈的痛苦和恐惧来推动，我的所有引导都会被他们视若罔闻。

我带过的一些学生经常会发生这样的情况，有些学生甚至通过写作已经与真相越来越接近，通过写作，她们获得了巨大的进展，对他们来说，每一次写作都是一次进步，都是对前一次写作的摧毁，这个世界就如同一个迷宫，层层叠叠，而写作则是解开这些迷宫的钥匙。因此通过写作就可以把整个人生中各种的困惑看清楚。这个过程并不复杂，一旦养成了写作的习惯，并且建立了明确的方向之后，每一个人都可以做到。只是当这些学生获得了一定的进展之后，自我的欲望会逐渐膨胀，这是因为，当通过写作获得了一定的了悟，内在的恐惧和痛苦就会减弱，头脑中的纠结和冲突也会减轻，这时自我就会变得膨胀，就会产生更强烈的欲望，而这个欲望看似很正确，那就是要了悟真相，要开悟要觉醒。表面看这个方向与修行写作的方向是一致的，可实际上已经完全背道而驰。因为修行写作就是要寻找各种答案，可所有的答案只是问题，这样才能够一环接着一环不断的探索下去，而修行的最终目的就是要回归到现实。

所有选择修行的人都是希望摆脱生活中遇到的痛苦和恐惧，这一点是永远不变的方向，因此了悟真相、开悟和觉醒不是目标，真正的目标就是为了彻底的摆脱痛苦和恐惧，而最终目的是要与现实完全融合在一起，修行的目的不是为了脱离现实，而是为了融入现实。如果我们以觉醒和开悟为目标，就会脱离开现实，写作的方向就会在自我的引导下回归到梦境当中，虽然写作在继续，通过写作也依然可以看到一些规则，但写作的人与现实越来越脱节，她们的自我欲望会膨胀。这时我的所有引导对她们都会失去作用，她们沉浸在自我成功的喜悦当中，很难再去了解各种线索和细节。到此为止，所有的修行都等于结束了，在这个过程中，那通过写作看到了一些生命的规则，但自我把这些规则据为己有，成为自我欲望的一部分，成为炫耀和获得某些成功的资本。这就是为什么整个社会充满了虚假的修行和骗子，他们并不是在修行中一无所获，只是他们在行进的旅途当中被自我俘获了，因此他们停止了前行。

我不知道这位女士最终会走多远，但对于绝大部分人来说，都走不太远，他们都是为了解决内心的纠结和困惑，都是为了摆脱当下存在的痛苦和恐惧，只要眼下的症状被缓解了，他们就会自我欲望膨胀，就会去炫耀已经获得的很多能力，让自己脱离了现实。可这种炫耀能维持多久呢？

现实就是自然，任何脱离现实的结果最终都会落回到现实的地面上，只要脱离开现实，恐惧和痛苦就永远存在。

美好是梦境，痛苦是现实，这就是人类判断的角度，当人类在追求美好的时候，就是在脱离现实，没有人喜欢痛苦，因此没有人喜欢现实。如果不追求美好，也就没有了痛苦，不追求想象，现实也没有那么恐惧和痛苦。现实就是生活，要么你主动接受，要么现实会逼迫你接受，你主动接受，生活就会安稳平和，你被现实逼迫，生活就会充满恐惧和痛苦。修行的目的只是为了主动接受生活，任何脱离在生活的修行都是梦境。