当你感到烦闷的时候，你可以做这几件事情！
晚上我看到很多很杂的信息，脑海里不断在想这想那，想过去，想未来，停不下来，越想心里就越烦闷，学习也学不进去。
我先是想跟家里人打打电话，虽然没有打通，但是我潜意识告诉我家里人在背后支持你，你不是一个人。
其次就是我把自己内心所烦的东西一一写下来了，写下来之后，脑海里就更空一点，不会想那么多事情了。
还有就是有想过去外面散散步，但是比较远就没去。
后面我打开音乐，听那种旋律很好听的歌，同时一边背单词，慢慢地我发现我心里的烦闷慢慢减少了，我心情慢慢愉悦起来了。
我们经常会遇到心情不好的时候，这个时候最重要的是要懂得舒缓自己的情绪，调节自己。
情绪能力是非常重要的一个能力，调节好情绪，做事都会更有效率。
