2020年7月5日
天气：大雨转中到大雨
【90天践行目标】（28/90）
①5：30早起
②22：30早睡
③写晨间日记
【昨日践行】
①5：36起床
②22：00上床，入睡
③晨间日记已达成
【今日青蛙】
①冥想练习
②看闲书25分钟
③完成易效能周作业
*昨日三只青蛙已达成
【反思日志】
①本周的锦囊分享会我明白了精力管理的重要性，习得了三大基础习惯（运动、饮食、睡眠）的改善方法；同时明白了月度检视的价值，在检视中需要注意的“检视而不检讨”，准备在今天尝试着做一个月度检视，并给自己上一个月到现在的践行成果打一个分。本周的小组会议在按部就班的流程下只用了32分钟就完成了，较之过去近50分钟的会议相比效能提高了许多，同时这一次会议是第一次全员参与，组员们的凝聚力明显提高了，感到很幸福！
②晚间散步时恰巧碰到了亦弛，两人便一起漫步海宁。与故友相见自然是要叙叙旧的，我们俩话匣子的开口便是初中生活：那时的生活没有升学带来的压力、大家的心智也还都较为稚嫩，校园内的生活、放学路途中的打闹皆漫射出纯粹的快乐。亦弛谈到初中时还会憧憬大学时光，而到了现在这个年纪，才明白过去对很多事情的期待会随着年龄的增长变得索然无味，反而初中的生活更加令人怀念与神往。的确，“最是人间留不住，朱颜辞镜花辞树”。但在我身旁的亦弛，还是同初中时的那个他一样，有着让我得以钦佩的自律力，也还保持着那个熟悉的爽朗、亲切且不掺杂一丝杂质的大笑。与亦弛的散步因忽降大雨而不得不就此为止，望着与离去的那道与初中时别无二致的身影，心中不免浮起一句：愿你我出走半生，归来仍是少年。
【开卷有益 | 知识小结】
#超级个体#费曼技巧：一张白纸提高学习效率 21-3
&内容复述
①学习金字塔的七种武器：听大课、阅读、多媒体、现场示范、讨论、践行、教别人。
②静默知识：策略性的元知识，是“如何利用知识解决问题”的策略，是个人信念、看问题视角和价值体系等专家自己都没有觉察的隐形要素。我在生活中接触到静默知识大部分是从我的老师那里看到的：老师能够从学生的神态与情状大致判断出学生的想法，作出相应的提问与对策；能够将书本上艰涩难懂的术语知识用自己的理解通过通俗易懂的语言教与我们。
③费曼技巧：通过教别人的方式让自己学会。我在高中时数学方面的学习被动性地用到了这个技巧。在教其他同学这种问题的思路与解法时，将自己的想法用一种较为通俗的言语表达出来，同时也能捋顺自己可能理解并不太到位的地方，这让我受益颇丰。
&每日精进
①关于学习金字塔，我停留最多的层级还只是听大课级别。今日的分享让我想起了包包的故事，他在高中时常常会早早地写完数学作业，而欢迎其他人来询问他相关的问题。这也促成了他数学方面的很高的造诣。
②生活中接触到的静默知识有父亲处理事情的一套思路清晰的行为模式，还有兄长在教诲他人、表达观点时表达出的一种对他人的尊重和亲和力。
【感恩分享】
感恩父亲为一大家子准备了丰盛的午餐!
感恩父亲愿意晚上九点驱车到桐乡站接我!
感恩母亲愿意告诉我过去年轻时的趣事！
