这几天去健身，每个瑜伽室都挤的满满当当的不说，空气浓稠还带着汗味，但女人们兴致高昂，精神百倍。
说起来，瑜伽室的地方有限，你若上课需要提前注册，但是注册不上的也来，于是，瑜伽室里人挨人，垫子挨着垫子，胳膊只能竖着举起来做投降状，但大家都互相谦让着，碰到彼此赶紧说声对不起。为什么会这样儿呢？
美国人有个习惯，一到年底就要做个来年计划，这个计划包括健身，工作和生活计划。比如添置家具，换大房子，小孩的教育。因为美国的胖子占了70%，所以健身计划就被排在了第一位。
看到这么拥挤的锻炼场面，我也想好了自己的2025年计划。
第一 健身计划，包括一个小时的瑜伽，一个小时的尊吧舞。
为什么会这样安排呢？因为瑜伽放松身心，让我从焦躁的状态中钻出来，清醒地认识自己，可以使身体恢复活力，增加心肺功能。跳完一个小时的舞蹈后，整个人大汗淋漓，心情舒畅，多巴胺汩汩流淌。瑜伽要炼出新的高度，身体柔韧性更好，能做出各种高难度动作。臂力更好，把身体像青蛙似的架在双臂上坚持3分钟，当然，不能忘了呼吸。
第二 写作计划，包括修改两篇连载，一个是疫情下的漩涡，另一个是当初看上他的钱，这两部中篇大概七万字左右，沉淀了这么久终于看出了一些问题，这也说明眼睛虽然花了，大脑还没花，令人欣慰。还有童年故事连载，也需要展开和大刀阔斧地修剪。我的浮浅也不是一天两天了，冰冻三尺非一日之寒，一天两天不可能解决问题，只有像蜗牛一样慢慢爬，一年四季的爬，才有可能爬出一点收获来。
在思考这份伟大计划时，我去Deep-SEEK问了一下：60岁以后还有机会在写作上取得更好的成绩吗？聪明的老哥非常肯定地说：肯定有。人到什么年龄，大脑都是有创造力的，只是你要用对了方法，保持健康。
Deep的话给了我很大的启发，于是我制定了详细的写作计划，每天用固定的时辰进行写作，不再投悬梁锥刺股，但是沉浸在愉悦之中，希望可以乐不思蜀。
第三 小提琴练习计划，主要目的是为了让大脑保持应有的活跃。十个指头的灵活使用，有利于预防老年痴呆。随着打开冰箱却忘了取什么的现象日益增多，这件事变得更加重要了。而且，疫情时居家隔离，只要拉起琴来，就会忘记了一切烦恼，身心舒畅。
为此，我也做了详细的计划，包括开赛课程的练习。该课程我在20多岁时练过，但只练到了第二十课。我决定把前面的捡起来，再把后面的也练完。以前，遇到四五个升号和降号的曲子，我都跳过去没练。那个时候，心浮气躁。现在才发现，其实很容易，只不过是把C调变成了降E调而已，找到那个调的基本指法，就容易多了。
我从网上找到一个分享开赛的老师，听她拉一遍，我再去拉。练的差不多了，便一起合奏，发现自己的准确度和速度有欠缺，再继续练。我们赶上了好时候，老师就在身边。
在拉曲子方面，我在油管上找到了另一个老师。他拉的曲子还配着谱子。我跟他学了很多新曲子，享受到世界各地的流行曲子。
第四 学英语，除了读报看电视，多听，多聊，英语学了一辈子了，但学无止境，总会有新的单词跳出来，所以，我会持之以恒的，它对我的现实生活有帮助，可以让我更好的去跟人沟通和交流。我也问过深度探索, 以后的年轻人还需要学英语吗？他给我回答，需要的。
最后还有一个小目标，就是写好微头条，把身边事、精彩事、奇闻乐见的事分享给各位老铁，这个世界没了马斯克会是多么无趣儿啊。
为什么我把这个生活安排的这么满呢？我问过深度求索大哥，他说，最好的退休生活要保持学习上进步的能力。要保持大脑学习的饱满，生活要保持充实感，要不断和人社交，不要孤独的自己生活。所有这些做到了，有利于未来十年二十年的身心健康。我总结了一下：人退休以后，最主要的是每天都要有进步，不然的话，身体和大脑就会像一个老轮胎，变得越来越硬，越来越顽固。
我把它们公布出来，也是对自己的督促，对明年的生活有个交代，每一天都不虚度。你赞同吗？
