早课看了一段《死亡爬行》的影片，收获如下：
一．我们每个人都是自己的教练，相信自己
1.相信自己能做成一件事的可能性,从自己能做成的或能掌控的小事开始做起.
比如我原来没有早起的习惯，现在开始每天在6点之前早起，利用早起的时间来阅读或文字的输出，锻炼自己的思维能力。我原来不相信自己可以做到早起，不相信自己的思考能力会提升。
随着早起这个习惯的养成，我开始相信自己我也可以做到一些其他的事。例如，我开始运动打卡，给自己设定了下半年打卡90次的运动目标，目前已完成30多次。
我相信自己，一切都在朝正向的方向前行。前面一个好习惯的养成是一个非常好的开始，好的开始会不断产生正向循环的积极作用。
二．我们是孩子的教练
当我们自己都做不到时，我们也就没有力量做好孩子的引导，成为孩子的学习或生活榜样，我们的原生家庭是孩子成长的环境，好的环境给孩子的起点是不一样的。
我们在不断克服困难，不断寻找解决问题的这种积极态度和做事方式都会潜移默化影响着孩子。当我们做到了，我们的孩子也会努力朝这个方向靠近。
三．以人为师
在影片中，教练一开始的生活也是一团糟糕，事事不顺，甚至家长们提出想辞退他的声音。
教练找到一位学校德高望重的老师，向他请教。老师用一个小故事启发教练：有两个农民都在祈祷天能降雨，一个农民坚持做祈祷求雨的动作，另一个人除了祈祷还是继续努力耕耘。
教练得到启发，面对困境时，想是解决不了问题的，行动中找方法才能取得想要的结果。
所以，好的老师可以给我们更高纬度的启迪和生活的动力和觉察力，我们的学习除了向书本学也可以找厉害的老师学。
四．我们是他人的教练
1.鼓励和相信他人的可能性
影片中队长说：What ,you want me to go the 30(你想让我爬30码？）
教练说：I think you can go to the 50.(我相信你能爬50米）
队长说：I can go to the 50,if nothing is on my back.(队长还是不相信自己能爬50码）
教练说：You can do it with Geremy on your back.(教练给队长心理暗示，他在负重的时候也能做到爬50码）
You promise you’re gonna do your best,you gonna give me your best. （教练鼓励队长做出承诺，让队长确定自己的目标，并意识到自己的责任感）
教练不断地重复：Keep on moving (继续），That’s it (对的），Don’t quit (别放弃）
Show me your best . (全力以赴）
2.陪伴
在队员好习惯养成的初期，教练需要全程陪伴，激发队员的信心，直到队员达成初期的目标。
五：思考
生活处处是道场，我们时时是生活的主人。当工作中我们遇见一些麻烦时，我们有时总会觉得换一个环境就能改变我们的处境，比如说与人相处的尴尬，做事不受领导重视的尴尬等。
在前一个环境中我们没有处理好的问题，在下一个环境中，还是会以另一种形式的问题挡在你面前，你前期要养成的解决某一事件的能力还是要习得才能在再遇事情时从容应对.
我们要相信自己，逃避解决不了问题,正视它并解决它.
在做的过程中，我们要避免骄傲心理及屏蔽一些负面声音，我们需要专注在自己的目标上。
比如影片中队长被蒙了眼睛，教练跟他说怕他到达目标就会放弃。所以当我们取得一些阶段怕性胜利时我们还要着眼于未来。
在做任何事之前我们先要想清楚为什么要去做这件事远远胜于直接去做一件中来得更重要。即为什么做比做什么和怎么做更重要。
获取比赛的成功除了奖杯获取的暂时喜悦，更重要的是永不言弃或不服输的精神可以长久传下去。
我下半年开始意识到学习一些课程或阅读书籍的重要性，阅读或学习可以去打破自己固化的思维，同时也打破我对自己说我不行的这个前半生一直固化自己的魔咒，我试着从坚持早起开始，试着去养成运动的习惯，接下来想要养成阅读和写作的习惯。
学习的四个阶段分别是从无意识无能力到第二个阶段是有意识无能力到第三个阶段是有意识有能力再到第四阶段无意识有能力阶段。
既然学习需要经过这些过程，那我就踏踏实实，一步一个脚印去做。
虽然错过了青春，但此刻开始总比年迈无能为力时才意识要好。
哈佛校长彼得.沙洛维在2021年入学演讲时说：
一开始我想要改变世界，但我失败了。
我决定缩小梦想，努力影响波兰犹太人社区，但在那里，我也失败了。
后来，我把目标聚焦在我的家乡雷丁，也没有取得很大的成功。
我又决定倾注所有的精力力求改变我的家庭，还是失败了。
最后，我终于下决心改变自己，这才对世界产生了如此的影响。
让我们一起教练自己或教练他人时先从改变自己开始,从改变自己的信念开始;从开始去做到一些小事开始.相信相信的力量.
