今天读了一篇文章，作者写到当面对女儿因为一件小事被误解哭的时候，虽然理智上认为孩子哭是可以的，但潜意识传递给孩子的却是不接受孩子的哭，一点小事干嘛哭呀。可遂即她觉察了自己对于孩子情绪的不接纳，于是转变态度，允许孩子与自己的情绪在一起，接纳了孩子情绪的释放，因为那一刻的转变与接纳，我深深被触动了。
我想起了自己在遭遇人生低谷的那段时间，因为和父母同住，有一次竟然哭地惊动了另一个房间的母亲，她在听完我的解释之后说，这么大人了，至于吗？！再说让邻居听见还以为咱家怎么了呢。默默地我止住了哭声，那一刻我觉得自己特别孤独，身边的亲人其实离得很遥远。母亲觉得我是小题大做，因为在她的认知里，自己的感受是其次，重要的是别人怎么看待我们才是最重要的。
那次之后，为了不让母亲担心，也觉得在家不方便，想哭的时候，我会独自一个人开车去郊外，没人的马路边，车一停，就开始放声大哭，现在想来觉得那是自己做过的非常爱自己的事情，那些哭出来的泪水，释放了我所有的痛苦与悲伤的情绪，哭完整个人似乎卸下了背负已久的重担，会格外畅快、轻松。我想每一次哭泣，就如同和从前的自己告别吧，郑重得似乎拥有了某种仪式感。深切的和自己在一起，允许了自己的脆弱，拥抱了哭泣中的自己，也因此我变得更加理解自己，更懂得爱护自己。
即便现在作为一名情绪教练，当面对自己孩子的情绪时，有时候也会有一丝的不接纳横亘在我与孩子的面前，它来自原生家庭带给我的印记，我会不自觉地评判，当然也因为职业的敏感度，我能即刻觉察到自己不恰当对待孩子的方式。
比如看到孩子抱怨指责的时候，我会告诉孩子抱怨、指责解决不了任何问题，应该将关注点放在你的下一步，可曾今的我不也是一个充满了抱怨、指责的人吗？而当自己真正做到剔除抱怨与指责，懂得捍卫边界同时正视自己的责任，这段路我走了很久。而在面对孩子时我却变得苛刻，不允许孩子表达，不允许孩子抱怨、指责。有了这样的觉察我下意识地告诉自己，要学会等一等孩子，让她跟自己的情绪说说话，让她有时间学会和自己的情绪自在相处。
后来孩子对我说，妈妈，其实我就是发发牢骚，比如作业太多呀！老师又拖堂呀！我就是说说，可我还是会去认真写作业呀！原来孩子宣泄情绪的时候自己其实也知道要理性去面对。
帮助孩子学会与自己的情绪相处，作为家长首先还是要学会为自己的情绪负责，接纳自己的情绪，和自己的情绪在一起，懂得体会了解自己的情绪，这样才能做到掌控情绪，真正成为自己情绪的主人。也只有这样才可以更有效地帮助到孩子学会与自己的情绪相处。
