椿儿:今天早上的读书内容又一次谈到罪疚感。
如何对待内疚感似乎是书里的重点内容。在霍&金&斯能&量表里，内疚感是负面情绪中层级最低的。
我今天对这个表产生了怀疑，把情绪分等级的做法，不仅不能解决情绪问题，反而让人对情绪产生了更大的抗拒。
其实所有的情绪，也许和疾病一样，只是来保护我们的。没有什么等级，那都是人额外给它们的定义。
顺其自然地对待它们就好。
淏涞:给情绪分等级确实没必要。内疚感之所以一再被提及，和我们的成长环境有关。
从小太多的条条框框，孩子成长里充满了“你应该这样”、“你应该那样”的说教。正是因为建立了那么多条条框框，才是问题，才内疚。
真正没有放过自己的，往往是是自己，别人早就过去了。
椿儿:是的。所以在中国的学说里，我还是更喜欢逍遥自在的庄&子。
自制披萨的快乐
