早前《生5个娃、上着班考上哈佛，全靠她的神级“时间管理术”》被刷爆朋友圈，让我迫切想要看看5个孩子的妈妈是如何做到呢？本书讲述主角吉田穗波，一位日本妇产科医生，养育2个年幼女儿同时怀孕1个孩子，用半年时间完成从申请入学到被哈佛录取，又在哈佛留学期间怀第4个女儿，两年时间顺利从哈佛毕业拿到硕士学位，完成出国留学梦想，化【最不可能】为最真实的故事。每个人一天都只有24小时，吉田穗波每天要工作、带小孩、做家事、准备留学，我思考她到底是如何做到的？

吉田的33个时间管理术

01越没时间越让人想要做点什么!

越没时间越像做点什么，有这个体会吗？恭喜你，不要错过这个极好的想法，我就是在18年08月份即将生二胎的时候6月份报名了中科院心理所的研究生课程，在19年的2月份又拖家带口带着老大老二老公和婆婆去北京上了5天的面授课程（实际是有10天），收获了很多，以后有机会专门讲。如果怕太乱照顾不过来什么也不做，不踏出这一步，永远都在原地，人生那么短，如果一件件按照顺序过来，梦想的火苗可能早被浇灭。

02想做的事统统一起进行吧!

一旦开始一起做，你会发现潜力被充分调动起来了，你也学会一边干家务一边学习了，学会合理安排所有事情的先后顺序了，学会大脑充分调动让事情齐头并进，体验做了火箭的成长和效率的噌噌上升，不妨你也试试，我就是个喜欢挑战、对新事物好奇想要去了解的人。

03下决心，不要想"or"而要想"and"

吉田同时准备考试，一边工作，怀第三胎，三管齐下，她自己因为带小孩和留学同时进行，才能实现留学梦想。一般人在事业与家庭，结婚与工作等方面进行做抉择，但吉田告诉我们先不要想【or】，想想看有没有【and】的可能性。比如吉田边工作边准备留学，利用产假和育婴假来实现出国留学的梦想。

04"乱成一团"是一定的!

有人说当妈治愈洁癖，在我作为两个孩子的妈妈看来，当妈治疗一切问题，它会挑战你所有原有的规则，你想睡懒觉是不是，娃一早瞪着眼甚至半夜哭着找你，你花半天时间把家里收拾的干净整洁，娃分分钟给你打回原形，一堆事情等着你，这边娃还要你陪着抱着。还有一句话说，如果你能找到一个没有负罪感的女人，那么我就能向你证明那是个男人。所以，放弃完美妈妈的念头吧！

05草率计划，立刻行动

看到书的最后面越发能体会要吉田的草率计划，立刻行动的个性。在时间方面，吉田疲于家务、孩子、工作中，每天都忙得蜡烛多头烧。在金钱方面，当吉田去到美国后，才发现波士顿的托儿费每个月15万台币，而她原本盘算是4万台币，他们根本无法负担，可能会面临读到一半就得退学。如果吉田在在留学前将所有的事情周旋清楚，可能早就被实际存在的困难所吓退，而不会考虑去美国出国留学实现人生梦想。所以当有人向吉田咨询出国留学事宜，她一律回答：还没做之前不要想，先做了再说。面对想要做的事情，第一步就是跨出去，哪怕是五分钟也好，十分钟也好，哪怕是开口请人帮忙，写下目标，写下激励自己的格言。只要先冲出去，就有机会慢慢修正轨道，思考其他途径，并设法找到通过目标的方法。

06有期限，才会"加速"

我还做不到吉田的早上3点起床，晚上8点多睡觉。以我的时间为例，早起的时间很有限，4点-6点之间要在娃醒来之前学习心理学课程，等娃醒来之后我们一起读读四书，有限的时间里有限的任务更能激发潜力，加速前进。

07戴上只能看见"成功"的眼镜

早些年，吉田生活混乱不堪，被家务和孩子弄得焦头烂额，因为工作和育儿不顺心，吉田渴望去改变现状。吉田认为人生只有做与不做，不会花时间犹豫会不会成功或失败，用明确信心和莫名的信心塞满自己。面对困难，只会带着成功的有色眼镜。明确信心就是指你为你想要做的事情付出的具体行动，比如你念了几小时的书籍，做了多少道题库，是有具体根据的信心。莫名信心就是积极正面看待身边发生的一切事物。

08张罗"情绪"，比张罗"金钱"或"时间"更重要

这包含两个方面的含义，一是将想做的情绪提升到很高，然后实际去触碰与感受自己的梦想。比如她频繁拜访师长和前辈，去拜访哈佛公共卫生研究所的专攻疾病的教授，参观哈佛的课堂、餐厅、厕所。二是将目光聚焦在想要做的事情上和在意的事情上，不让小压抑夺走专注时间，减少不必要的情绪和精力消耗。

09时间无法"节约"，只能"提升价值"

吉田是一个将一分钟发挥至极致的人，很多人因为没时间而放弃追求梦想或目标，而吉田却是因为没有时间反而对时间执念迅速升高，开始设法挤出时间，争取时间。每个人每个阶段的一分钟时间价值都是不同的，比如你全情专注的一分钟，发呆的一分钟，懒散的一分钟，因为状态或是用途不一而时间价值大不同。

10将时间价值最大化的行程安排

时间越自由，反而容易一事无成，所以有赖于精心的安排。比如在周末到来前，总会信誓旦旦地准备在周末大干一场，但因为想着有一整天时间，这里看看那里看看，心想反正时间还比较多，反而周末的时间利用率并不高，这就是没有计划和安排的后果。

11检讨应办事项的总量

大石头理论，优先安排

12不要让"常识"偷了你的时间

吉田不可能一个人做完所有的一切，终于在妈妈提点下，开始花钱请阿姨来家里分摊家务，一方面可以减轻自己负担，另一方面减少与伴侣因为家务问题而争吵。冬天不需要每天都洗澡，把每天洗澡用的几十分钟节约出来可以看书。吉田突破这些常识来为自己节省大量学习时间，将时间专注在陪伴孩子和留学准备上。

13家事不要"五五分"

可以你3分，先生3分，剩下4分委托给别人，也不失为一个好方法，花钱买时间，只是一个观念问题，却会显著提升幸福水平。

14抛下"求人帮忙是找人麻烦"的念头

15再小的情绪交流都不能省

这也是避免情绪内耗伤害时间的例子

16先踏出"第一步"，之后"见机行事"

第一步最耗力气，万事开头难，之后就会坚持下去

17不要执着一气呵成

这也是我的问题，不一气呵成而是细水长流的坚持。

18成年人要有自己的书桌

19不坐在书桌前也能念书

20利用"时间""地点""同伴"加速达标

21第一步先选"简单的事"来做

烂开始原则，更能坚持，一旦开头，往往就能继续下去。

22改变思维:"考试，是为了找出不懂的部分"

23反覆挑战，逼近极限，绝不放弃

24集中注意力前，要先会利用"专注前的时间"

25适时的补充燃料，让斗志持续燃烧

26做之前不要想，先做了再说

27只要不放弃，总会找到羊肠小径

在想要实现目标时，吉田将『绝不放弃』发挥得淋漓尽致，她认为绝不放弃的两个重点：一是『反复挑战』即便知道会在某处跌倒，也不放弃；二是『逼近极限』心想总会有机会，永不放弃。当面对失败，吉田总能重振，告诉自己『只能拼了，继续，下一个』就像踩脚踏车，只要不断前进，才能保持平衡，否则就会倒下。

28厚脸皮喊"救命!"就能绝处逢生

29人情缘分是无价的投资

30即使"鸭子听雷"也要紧咬不放

31对自己念咒施法

32用哈佛交涉术优雅且明确地表达意见

33骑脚踏车要不停的踩，才不会跌倒

结语 祈愿我的经验能成为你前进的助力

精彩书摘：

    1.放弃完美妈妈。我们得学会接受生活里大小事的不完美，才能够真正拥有完美人生。我们总会要求完美，希望能家庭事业两边兼顾，但是时间就那么多，不管我们多想亲力亲为，每一件事都不可能做得到，这时我们就要懂得如何分配时间与降低标准了，要求所有事情都做到十全十美，那就什么事都完成不了，也就是要忙碌的妈妈们放宽心，不要再拿高标准检视自己，妈妈们常常会给自己很大的压力，希望与孩子相处的时光能比较有品质，希望每天能够住在井然有序的干净环境，希望家人吃的饮食能够健康营养，有一点点没做好就会自责自己不算一个好妈妈。孩子生病了，若不能在一旁守候，亲自照料。天哪，严重罪恶感就会跟随自己一整天，她工作时也不能专心，所以有一句话说，如果你能找到一个没有负罪感的女人，那么我就能向你证明那是个男人。

    2.我们都要相信，只要踏出小而确实的一步，自然会挤出时间排除万难，继续做下去。吉田医师是个行动派，尤其是他的冲动行事最令人瞠目结舌，怎么可以草率行事呢，做事不是应该要谋定而后动吗？不是应该谨慎严谨吗？原来穗波医师秉持的是乐观主义者的行事风格，即是要有正向思维，不要有太多负面思维，保持信念，相信所有事情自然会有水到渠成很多事情常常是因为我们想太多了，瞻前又顾后反而裹足不前，一事无成。

    3.先踏出第1步之后见机行事，第一步最耗力气，有个学长鼓励我说静止时的摩擦系数比开始运动后的动摩擦系数更大这句话，我一直铭记在心，就物理定律来说。由静转动的瞬间所耗的功是最大的，不就是俗话说的万事起头难吗？任何人任何时候要开始新的活动时，都需要一股勇气，会犹豫不前，但越是在这时候先动起来，便能轻松前进。总之先动动手脚，虽然第一步要费很大的力气，但习惯之后自然就能持续下去。