“如何转变固有行为模式”，这是一个很大的话题，也是一个根本性的问题。可以说，如果把这个问题看透了，解决好了，那就没有什么其它的大问题了。那么，离觉醒、见性也就不远了。首先，我们要看到，一个人的行为模式是怎么发生的，在哪里起作用的。就像上面李京同学说的那样，我们很多人，一辈子，其实都是在和有限的几个行为模式玩儿，你很多时候想从这种模式中出来，你知道这样会让你痛苦，但却很难很难。举个例子，有些人爱扮演受害者，那么在很多关系中，他/她都会感觉自己受到伤害。特别是在亲密关系中。这种模式，往往在小时候和父母、兄弟姐妹的交往中，就开始留下痕迹。长大后，比如两性感性中，又不断重复。每一段感情，都会让你觉得深受伤害。于是，很多人就认为，这种行为模式，是在小时候和父母的交往中播下的种子。其实没有这么简单。行为模式，是我们内心的能量模式，或者说，是我们灵魂的属性。我们的一切经历、感受，都取决于我们内在的这个能量模式。比如说，我们往往认为，人都是自私的，我们是匮乏的、缺少爱的，所以在和人的交往中，我们要先保护好自己，我们先把自己的心封住，等着别人来给予我们、爱我们。然后我们根据自己得到的，去衡量自己值得付出多少。这就决定了，我们内心的能量模式是封闭的、匮乏的、防御性很强的。那么当你在生活中经历别人对你做的稍稍有点不如意的事情时，在你的内心就会产生很强烈的负面感觉。但如果一个人内心是开放的、包容的、有爱的，那么，同样的事情，在这个人这里会有截然不同的想法和感受。比如你走在街上，有人无意间踩了你一脚。对于前面一种能量模式，你的反应就是生气、很可能爆怒，和对方吵架。但对于后一种能量模式，你反而可能下意识地去扶那个人一把，以免他摔倒了，这马上就变成了一个有爱的交互。所以，你应该知道，一个人内在的能量模式，可以说决定着这个人的方方面面，从小到大的每一个细节。改变内在模式，为什么看起来如此困难？ 因为，它不给你反应的时间。当那个人的一脚踩上来的时候，你内在的情绪是即刻升起的，可以说是你无法控制的。所以，我们在内在模式面前才显得如此被动，总是在一个坑里跌倒，而且陷得越来越深。

怎么样转变自己内在的能量模式，让它变得更广大、更宽容、更积极。更有爱，我想这是每个人梦寐以求的。这个工作，只能在平时做。可以说这就是修心的核心内容，我讲到这里就是在传法了。首先，我们要找到一种语言，去描述这个能量模式。这个语言是什么，就是我们以前说过的：信念。你内心真正相信的东西，主宰着你内在的能量模式本身。这个世界本身是中性的，不带任何正、负面的能量和评判的。但是，当我们通过色、声、香、味、触、法去感受这个世界的时候，我们内在的能量模式（信念），会立刻对它们进行加工，给我各种各样的情感上的感受。所以，我们转变内在模式第一步，是要觉知到，不是外物、外人给了我们这样那样的感觉，而是我们自己，是我们内在的能量模式。当我们能够看到这一点的时候，我们就可以慢慢觉察到支撑这些能量模式的信念。看到这一层，我们就可以通过改变我们内心的想法（信念），去转变我们的能量模式，这样我们对外界的感受当然会大有不同。这个时候，你就可以看到冥想的重要性。冥想的核心是什么，是觉察。当一个人、一件事情让你情绪不好的时候，你的能量模式导致了这种反应基本上是即刻的、是你无法控制的，于是你就想特别想通过和别人怎么样，去解决问题。但是，当你学会冥想，学会觉察自己情绪的升起。那么，当同样的事情发生的时候，你就可以觉察到自己情绪的到来，这个时候，你从那种被“情绪带走的状态”中出离出来。你能清晰地看到，产生情绪的是你自己，而不是外物。慢慢地，你就能看到，你产生这个情绪背后的能量模式、信念、动机是什么，看到了，就可以慢慢转过来了。比如，你可以不断地对自己说一些积极的、有爱的话，或者读一些适合自己的经文。当然，这个过程不是一天两天的。但是，如果你看不到这一点，还是被自己内在的某些固定模式带着走，那你就会不断地痛苦、不断地挣扎，在同样的问题上一次次跌倒，对身心来说都是很大的痛苦。如果最后自己身体垮了，还没转过来，那这个固定模式的修行，就很可能要延续到下一世。所以，冥想、觉察是多么重要，佛经说“境由心生”，觉察，就是让我们看到自己的这颗心，里面到底装的都是什么。其实我说的和佛教、道教里面的东西都是相通的。但你直接读经文，可能读不了这么明白。谢谢，今天先讲这么多吧，够吸收一段时间了。从根本上转变自己的内在模式，是自己内在能量的提升，下次我们有机会再展开来讲。感谢大家❤️