在孕早期，并不是每个孕妇都存在明显的孕吐反应，对于存在孕吐反应的孕妇来说程度也不尽相同，我们今天的内容就是来帮助早孕反应相对严重的孕妇，如何通过一些生活方式的改变来降低早孕反应。下面我们就来详细的聊一聊：
早孕反应是指妊娠早期（停经六周左右）孕妇体内绒毛膜促性腺激素增多，胃酸分泌减少及胃排空时间延长，导致头晕、乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等一系列反应。这些症状不经处理一般妊娠12周后随着体内绒毛膜促性腺激素水平下降，症状大部分会自然消失，食欲开始恢复正常。
虽然对于早孕反应绝大多数情况妊娠12周后会自然消失，但对于孕妇本身来讲早孕反应阶段的感受是非常不舒适的，尤其是严重孕吐反应，不仅影响正常进食，同时环境因素也尤为受到影响（例如，无法正常去有油腻味道食物气味的餐馆进餐等）；对于严重孕吐反应的孕妇还会伴有脱水、酮尿症等，此类情况应及时去医院就诊，经积极治疗一般会收到良好治疗效果；对于积极治疗仍无效者，持续伴有严重的临床症状（如持续黄疸，持续蛋白尿，持续38摄氏度以上卧床，心率仍110以上，伴有精神症状等）应遵医嘱建议配合治疗情况严重甚至需要终止妊娠。
对于怀孕早期无明显早孕反应者应当继续保持孕前平衡膳食。
孕吐反应发生后，可用温凉水清洁口腔，可饮用小口的常温水，避免热或者烫的饮用水，以缓解胃酸对食管口腔造成的刺激，从而降低不适感。孕早期尽量放松心情，把注意力从孕吐感受中转移开来。
孕吐较明显或者食欲不佳的孕妇不必过分担心或强调平衡膳食，应尽量保持心情愉悦，可根据个人喜好和口味选择清淡适口，易消化，少量多次用餐，尽量多摄入食物，特别是富含碳水化合物的谷、薯类食物。进餐无明确的时间、地点的要求，应根据个人情况适时进行调整。晨起可以进食如馒头、饼干、面包、鸡蛋等食物，避免油炸或油多的食物，避免油腻过甜的食物，以防止胃液逆流而刺激食管黏膜。可适当补充维生素B1、B2、B6及维生素C等用以减轻早孕反应的症状。用餐后应适度活动，避免立即平躺，夜间睡觉时可将枕头适度抬高。当孕吐严重时可适当补充食糖、蜂蜜等易于吸收并可迅速补充机体所需要的碳水化合物的食物。当孕吐严重时为保证脑组织对葡萄糖的需要，预防酮症酸中毒对胎儿的危害，每天必须摄取至少130g碳水化合物。根茎蔬菜和水果，各种薯类、糕点中含有较多的碳水化合物，可根据自身喜好口味食用。
密切关注孕吐严重情况，必要时应寻求医师的帮助。
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