今天早上5点起床，阅读了一个小时，在学习朗读了20分钟，6点40开始出去跑步，这几天一直犹豫不决要不要出去跑步，今天终于下决心出去跑步了。

一早上出去风挺大的，不过空气挺新鲜的，到了公园就开始慢慢的跑，刚开始跑步的时候感觉有点喘，我慢慢的跑，跑的有点累，我就开始走，一边走，一边跑，刚开始跑几百米就要走一段才能又开始跑，慢慢的我感觉我能跑的路程越来越长了，刚开始跑步的时候，感觉脚是木木的，后来慢慢的才感觉正常了。一直跟着公园，跑了一圈半，跑了40分钟，出门锻炼一个花了50分钟，虽然没有得到一个小时因为今天是第一天，不想把自己弄的太累，慢慢在递进。

其实，在做出跑步的决定之前，我一直特别犹豫，为什么呢？因为我从小到大，都不喜欢运动，更是讨厌跑步，因为我只要一跑步就会踹的那种，所以我特别不爱，也有些畏惧，直到前两天我看了一篇文章，说早上有氧慢跑对身体的好处，

一，有氧慢跑让你变得更聪明；

二， 有氧慢跑让你感觉更幸福

三， 慢跑让你身体更健康。

作者从这三个方面的讲述了有氧慢跑的好处，但我最关心的是慢跑对身体健康有何益处？

1， 增强免疫系统功能；

2，强化心肌；

3， 强健骨骼与关节；

4，降低胆固醇水平；

5， 降低胰岛素水平；

6，燃烧更多脂肪

看到这些好处，就果断的做出了开始晨跑的决定，也是对自己的挑战。更是对自己身体的一种负责。这也是这篇好文章给我带来的好处。

我们写文章不就是希望读者能从文章得到一点点的感悟吗？