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    健身干货贴 | 燃烧腹部脂肪的运动

    ​腹部的赘肉对所有的男女来说,是共同的烦恼。这是对健康有害的脂肪。其实就是因为我们多吃少动的原因,所以不能赖别人…… 所以来试着通过燃烧腹部脂肪...

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    小编强烈推荐的强效瘦腿法,让小腿修长,让你的大腿不粗!

    有很多MM自认为的肌肉型腿,其实大部分都不是的,因为肌肉很难练成的呢,如果你的腿摸起来很硬,也有可能是脂肪的密度比较高,所以请各位MM注意自己的...

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    只会跑步不会拉伸有什么用?!最科学的下半身拉伸运动在这里!

    只会跑步不会拉伸有什么用?!科学的拉伸运动在这里! 1、大腿后侧 ​ 拉伸大腿后侧,可以借助拉杆状物体做辅助。拉伸腿脚平搁在辅助物上,膝盖尽量保...

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    肌肉型小腿怎样才能变细长?为此烦恼的亲看过来 ,很有效哦!

    瘦腿要点: 你双腿的肌肉非常结实,想双腿变得细长,首先要令双腿肌肉松弛,将腿筋拉长,双腿自然会修长。 首先先介绍下预防肌肉型小腿的方法: 一、调...

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    不要问我为什么跑步?看他!你要问自己为什么不跑!

    跑马拉松对于正常人来说也有很大的困难,37岁的克里斯·科赫生下来就没四肢,5月29日他挑战了人生首个全马。 4小时23分12秒,没有四肢的跑者科...

  • 不去健身房,也能在家练胸肌!从此让妹子欲罢不能!

    8个动作锻炼胸大肌,每周锻炼3-4次,每次选择3-4个动作,每个动作做4组,每组15-20次,组间休息一分钟!第一个动作每次支撑15-20秒! ...

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    你会跑步吗?史上最科学的8周训练计划开始你的跑步人生!

    第一周: 周一 出去走走,寻找合适的运动场地。慢慢跑或者步行10分钟 周二 慢慢跑与步行交叉,连续进行20分钟,感受一下跑步的气氛 周三 静态训...

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    终于有救了!10个防止吃太多的超赞的方法!

    终于有救了!10个防止吃太多的超赞的方法! 1、换小一点的盘子 这两个盘子装着一样分量的食物,但是小盘子的量看起来比较多 所以把大盘子换成小盘子...

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    小伙抱着女友跑马拉松,众网友集体点赞

    昨天,浙江横马·磐安马拉松赛开跑。一对参赛的小情侣走红:一小伙抱着女友跑马拉松,下雨天,两人都湿透了。 这就是别人家的男朋友 表示对单身狗造成了...

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