一直以来我都比较好学，对各种不清楚的不了解的事情，我都很好奇，也因此学的多学的杂，知道很多，执行力也很强。

也因为这样，总感觉有做不完的事情，总感觉事情做不完，不管大事小事都想做好，细节也很关注，所以感觉事情越堆越多。

我也明白要聚焦，也知道目标方向很重要。但是我发现经常跑着跑着就跑歪了，跑偏了，别人在走一条直线，我一直在画五角星。

上完叶老师的课程，我找到了困扰自己的老鼠赛道。

原来我把事情全部堆砌在自己的脑袋里，堆砌在记录本里面，只要感兴趣的我就屯起来，想起来就去做。我没有自己的梦想，我的梦想就是满足家人的需求，满足工作对岗位的要求，满足别人对事情的要求和需求，我是一个做事情的好手，但是我迷失了我自己。

事情是做不完，如何过一天就是如何过一生，人生不靠感觉要靠系统。

我发现我自己把每天的时间都排得满满当当，一件事情接一件事情的做，都没有松弛的时候。

我把事情一直挂在心里，让心没有喘息的时间，安排的密不透风，做事情让我失去了很多对人的细微感受的感知。

上完课程，我们学会了三个可执行的步骤

1、第一步用1todos把所有的事情先记录下来，通过语音收录的方式记录下来，只要有念头就先记录

2、第二步审视检查是否在两周内或者未来要做，未来要做的，我就留存，2周要做的就开始排程

3、聚焦自己两周类要做的重要的事情，聚焦一件事情，先做到。

我觉察当下自己最需要关注的是自己的身体健康，于是我先放下所有内心对自己的要求和期许，回到当下就是早睡早起，或者有其他念头起来的时候，先告诉自己，暂时都不做。然后我就觉察自己放下了很多的焦虑，不再被事情带着走，而是让身体松弛了一些。

从9号开始到今天，我已经坚持了2周每天6点早起打卡。以前看朋友圈总觉得打卡是一件很幼稚的事情。其实只有自己做了才明白，打卡是从行为层面强化自己的目标感，形成整体记忆。当早起这件事情做到了，那么其他事情的掌控感就能一点点拿回来。早起也会给自己一个静心的时间，让自己的内外都能更和谐统一一点。

接下来的2周，我可能需要再一次梳理自己的梦想目标和记录，去掉那个从高往低走的规划思维，而是一点点去从底层行动夯实自己的内在的梦想，一点点让它长出来，开出美好的花。