作为一个普通的俗人，无法真正做到看破红尘，也不能完全杜绝各种不健康的饮食健康和生活习惯。（话说，不健康的东西似乎总有一种诱惑和吸引力）更何况作为一个不得不靠自己劳动挣钱的小P民，加班熬夜，不是喊一句“起居有常”就可以避免的。那么，这样的普通人的人生如何才能过的有些小放肆（时不常的熬夜追剧，啤酒加鸡翅），还能保证自己健康长寿（多么无耻和贪婪的要求）。
外女座的一定说这不可能，做梦！但作为一个冷静逻辑的摩羯，我要说，万事不可绝对，人的一生很长，生命很顽强，在风险控制范围内的“小作”，既可怡情，让我们口味人生的美妙，也可避免给自己带来大的风险。
这就好比学滑冰先要学摔跤，学骑车先要学刹车。有自制才能有自由，知道边界与停止，才能真正的飞起来。
当然，这些话是对那些严谨，自制，追求长生的人来说的。对另一些人，成天把消耗当乐趣，把伤害当享受，宁可后一秒死，也要体验前一秒所谓的幸福与快乐的人来说！我只能说，NO作NO呆！如果你知道后果，还要继续，那么，我只能森森的祝福你。你此生的目标就是来找死的！
好了，干货上，我们作为一个梦想健康长寿，又不太愿意放弃当下幸福的正常人来说，不要纠结于是不是今天吃了一口冷饮就会让自己少活2秒了，真正应该知道是，我们现在健康的状况，可以使用的资源，以及应该采取的行动！
今天首先说的就是要学会评估自己的健康，了解自己健康的主要风险（炸弹）有哪些，程度如何，应该怎么办。
最大的风险是什么？除了天崩地陷海啸地震核战争，车撞马踩东西砸等等飞来横祸，种种意外以外，我们最要关注的是心脑血管的疾病。其中心血管疾病仍然是造成疾病死亡的首位。2014年，中国心血管病（CVD）死亡率仍居疾病死亡构成的首位，为42.51（城市）和44.6%（农村）如果再考虑到脑血管的致死率，心心脑血管类疾病大约要占到50%左右。
所以，大事为先的原则，让我们要先来看看自己的心脑血管健康状况。
可千万不要以为自己年轻就没事，现在40岁以下年轻人心脑血管的发病率已明显上升，而去年春雨医生创始人张锐的离世，更是给年轻人敲了警钟。
如何知道自己心脑血管是否健康，去玩去作去折腾的本钱又有多少呢？
方法很简单。一是医学定论，二是自我感知，三是经络检查。
也就是说，如果你平时体检或看病时，已经发现问题了，那就好好调整吧，那些能作的日子离你越来越远了。如果体检并没发生问题，但你自己感觉已经有异样了，比如说运动后出现以前未有过的心慌气短，或者在休息状态下也会出现心脏和脑子的不适感，或者总觉得非常疲劳，怎么也休息不过来，甚至你看过中医，大夫说你心气虚，那你即使没有医院诊断的心脑疾病，也是正在走到那里的路上了。这时，你就要适度控制自己作的频率和程度了。
还有一种是什么感觉都没有，正常人一个，那就进行经络检查，如果心经，胆经，肝经都没有痛点。那还等什么，叫上三五好友，或喝酒吃肉去嗨皮，或挑灯熬夜去加班。总之一句话，想干嘛干嘛！
