第四夜 要有被讨厌的勇气

阿德勒反对把精神和身体、理性和感情以及意识和无意识等分开考虑的一切二元论的价值观。如果他人是伙伴，我们生活在伙伴中间，那就能够从中找到自己的”位置“，而且还可以认为自己在为伙伴们一一也就是共同体——做着贡献。像这样把他人看作伙伴并能够从中感到”自己有位置“的状态，就叫共同体感觉。

阿德勒心理学认为”一切烦恼皆源于人际关系“。不幸之源也在于人际关系。反过来说就是，幸福之源也在于人际关系。只要有两个人存在，就会产生社会、产生共同体。要想理解阿德勒所说的共同体感觉，首先可以以”我和你“为起点。【最小的共同体就是我跟你，咱们两个在一起，就是一个小的共同体。那么这种共同体的感受，可以先以我和你作为起点，具体怎么做？把对自己的执着变成对别人的关心。你可能又觉得奇怪了，一个人在意别人的评价，难道就是以自我为中心吗？是，这确实是以自我为中心。因为追求别人认可的本质，就是一直都在关心别人怎么看自己，怎么评价自己，又是多大程度上满足自己的欲求，就是“我想要你一百分的赞美我，你到底给了我多少分？” 他其实没有在看别人，他看的还是自己，所以咱们说，他们不是对别人关心，而是对自己执着。】

如果了解了世界之大，就会明白自己在学校中所受的苦只不过是”杯中风暴“而己。只要跳出杯子，猛烈的风暴也会变成微风。【阿德勒就强调：“归属感不是生来就有的东西，你必须要积极参与，然后靠自己亲手去获得。”所以当我们在人际关系当中，遇到困难或者看不到出路的时候，首先应该考虑的是倾听更大共同体的声音。】

表扬这种行为含有”有能力者对没能力者所做的评价“这方面的特点。人表扬他人的目的就在于”操纵比自己能力低的对方“，其中既没有感谢也没有尊敬。我们表扬或者批评他人只有”用糖还是用鞭子“的区别，其背后的目的都是操纵。阿德勒心理学之所以强烈否定赏罚教育，就因为它是为了操纵孩子。希望被别人表扬或者反过来想要去表扬别人，这是一种把一切人际关系都理解为”纵向关系“的证明。你也是因为生活在纵向关系中，所以才希望得到表扬。阿德勒心理学反对一切”纵向关系“，提倡把所有的人际关系都看作”横向关系“。在某种意义上，这可以说是阿德勒心理学的基本原理。【我们既要做到课题分离，又要在共同体当中获得那种共同体感受，这两个事情不是矛盾的吗？我们怎么样在做到课题分离之后，还能够获得那种共同体感受？在这，我们就需要提到另外一个概念“横向关系”，关系可以分为横向关系和纵向关系。举个例子，比如教孩子和管理下属的时候，一般就认为有两个方法：一个是批评教育，一个是表扬教育。他干的错了，就骂他、批评他，做的对了，就表扬他“你好棒”。批评我就不说了，它是典型的纵向关系的一种体现。那表扬呢？表扬其实也是纵向关系的体现，因为表扬这种行为，意味着一种有能力的人，对没有能力的人做出的评价。比如妈妈会跟孩子说“你真棒，你真了不起”，可是如果你的朋友、领导，跟你是平级的，甚至比你级别要高，你会跟人家讲“你很棒”吗？ 你不会，因为你知道这是一种往下的纵向关系，这是一种操纵，其实表扬的本质就是操纵。但是横向关系是什么呢？横向关系就是我们原来说的那句：虽然不同，但是平等。当你能够跟周围的人建立起横向关系的时候，就不会把别人看得比自己低，就不会干涉别人，就能够做到课题分离。横向关系不主张表扬和批评，主张的是鼓励，我们要对跟我们平等的人提供帮助，但这种帮助就是鼓励。当有人帮助我们做了一件事情的时候，我们不要跟他说“你真棒”，我们不评价他。在横向关系当中，最重要的就是不要评价他人，我们可以说“谢谢，我很高兴，你帮了我很大的忙”这样的感谢方式，来感谢和鼓励对方。】

人害怕面对课题并不是因为没有能力。阿德勒心理学认为这不是能力问题，纯粹是”缺乏直面课题的‘勇气’“。如果是这样的话，那就首先应该找回受挫的勇气。最重要的是不”评价“他人，评价性的语言是基于纵向关系的语言。如果能够建立起横向关系，那自然就会说出一些更加真诚地表示感谢、尊敬或者喜悦的话。

阿德勒的见解是：人只有在能够感觉自己有价值的时候才可以获得勇气。人只有在可以体会到”我对共同体有用“的时候才能够感觉到自己的价值。这就是阿德勒心理学的答案。通过为共同体也就是他人服务能够体会到”我对别人有用“，不是被别人评价说”很好“，而是主观上就能够认为”我能够对他人做出贡献“，只有这样我们才能够真正体会到自己的价值。对别人寄予关心、建立横向关系、使用鼓励法，这些都能够带给自己”我对别人有用“这一实际感受，继而就能增加生活的勇气。你现在是在用”行为“标准来看待他人，也就是那个人”做了什么“这一次元。的确，按照这个标准来考虑的话，卧病在床的老人只能靠别人照顾，看上去似乎是没有什么用。因此，请不要用”行为“标准而是用”存在“标准去看待他人；不要用他人”做了什么“去判断，而应对其存在本身表示喜悦和感谢。如果按照存在标准来考虑的话，我们仅仅因为”存在于这里“，就己经对他人有用、有价值了，这是不容怀疑的事实。【其实我们在看待别人的时候，往往会先虚构一个理想的形象，然后再去做减法。比如在父母的眼中，自己的孩子应该各方面都满分，应该学习好、长得好、听话等等，将来考上大学，赚大钱。当发现孩子不满足这样的理想时，就会对孩子进行扣分。这就是在评价孩子。但是不应该把自己的孩子跟任何人比较，把他看成是他自己，对他的存在就心怀喜悦和感激。不要从理想的形象出发去扣分，而是从零起点出发，孩子做对事情的时候为他加分。

对存在本身表示感谢，这一点确实很难做到。阿德勒对这件事情是这样讲的：必须得有人开始，即使其他人不合作，那也跟你没有关系，应该从你开始。】

如果你与某人建立起了纵向关系，那你就会不自觉地从”纵向“去把握所有的人际关系。反过来讲，如果能够与某个人建立起横向关系，也就是建立起真正意义上的平等关系的话，那就是生活方式的重大转变。以此为突破口，所有人际关系都会朝着”横向“发展。

小结：人际关系的起点是课题分离，但终点是共同体感觉。最小的共同体就是我和你，可以从我和你开始，把对自己的执着变成对别人的关心。要明白自己是世界的一部分，而不是世界的中心。要积极地参与，对共同体有用就能够体会到共同体感受。没有必要总是执着于小的共同体，当在人际关系当中遇到阻碍的时候，可以去寻求更大的共同体。在课题分离的前提之下，去建立一种横向关系，去鼓励而不是评价，就能够在共同体当中获得共同体感受。共同体感受就是一种对共同体有用的感觉，但这个“有用”并不是做了什么，要对存在本身表示感激。