这几日的心理变化很明显，觉察能力有所提高。连着几日早起写感悟后，好像养成了心理习惯，一到晚上就感觉时间不够，什么也没做就感觉要12点了，准备去写的时候好像心里有一个声音：今天不写也没事，明天早起一定会起来写的，于是就拖到了第二天早上。
本来早起写也可以，可昨天突然发现因为这样我落下了一天的课。昨天早起先洗了澡，洗了两件衣服，再写完感悟，发现时间不多了，竟然没有时间听昨日的分享课。也罢，那就晚上听。晚上去练瑜伽，结束后身体超级累，精神也受不了，9点就去睡了。于是昨天的分享就没有听。现在6:20了还在写感悟，也就是今天的课早上也听不了了。你看，就拖延那么一会，恶循环好像要重复开始了。
再分享一些积极的感悟：锻炼了有些日子了，感觉没有任何变化。看胳膊和肚子肉也还是那么多。心里想需要加点力量练习，可以做平板支撑什么的。无奈自己在家里没有环境影响也练不起来。前天佰云姐去试瑜伽课，觉得不错推荐我上，有次卡和年卡，次卡太贵，年卡我怕工作有变动中间会离开造成浪费。上班路上还想如果有半年卡就好了。结果中午瑜伽馆就打电话说申请到三个半年卡的名额。于是晚上就去报名直接锻炼。
本打算瑜伽结束再操场跑几圈，没有想到啊，结束的那一刻我整个身体超级累，感觉前所未有的累，眼睛也是特别困，睁不开眼。于是回家想就早点听完分享早点休息吧，回家洗漱完毕就还是累的不行，直接去睡。睡觉过程也不踏实，那种累的感觉在体内四处窜，就突然做了很重的体力劳动一样。
今早居然没有听到闹铃响，一觉醒来已经5:45分，身体还是很累，心里告诉自己这么累再睡会吧。同时另外一个声音出来：还是起床学习吧，不能把好不容易养成的早起习惯给破坏了。感恩积极的声音胜利✌️。
起来的那一刻想起昨天的分享还没有听，心里有点焦虑了。好像自己又恢复到了原来的状态。还是把写感悟放在第一位，心想昨天没有听课，今天该写什么分享呢？于是看了一眼昨天的大致内容，没有听语音，只看了文字和图片，发现居然是要关注自己的身体，与身体健康有关的分享。那我昨日瑜伽身体那么大的感觉不正好与分享主题对应么？那一刻我就放下了焦虑，觉得就算不听分享，我也能体会到其中的意义了。
洗脸的时候无意中看了下胳膊，发现胳膊上的肉好像紧实了没有之前那么松。突然就好开心，洗脸时还忍不住哼歌，很多歌自己冒出来。忍不住想笑，想开心。看自己脸好像也没有以前那么没有精神了。
也许是之前的锻炼起了效果只是我以前没有觉察？也许是我本身也不那么胖，只是我因为不满意自己，所以看到的就是我不满意的样子。我不知道是不是昨晚那一个小时的瑜伽给我带来了这样积极的变化，还是近几日的坚持早起、夜跑，分享学习感悟让自己走出迷茫。还有如果我不看一眼分享内容，也许会再次陷入焦虑的状态。这些可能都是潜意识在影响着我，也许是我的思维意识提高了，所以这一切都在不知不觉中发生了。不管是哪种原因，我都很开心看到自己的这些变化。
其实自己还有很多不足的地方，比如计划总是做不好，这几日上课要求做的计划都没有做。还有很多，最开始打算能写出来一大篇，现在就不想写了。想起了昨天在公司的一个感悟，我不喜欢公司的一个大原因是这个行业，另外会有很多小原因比如很多员工感觉素质不高，总会在我面前抱怨或计较一些小事，另我生出很多评判。昨天突然就看到了另外一些特别好的小孩的一些积极的做事方法，让我很感动，那一刻我就想我现在既然在这个环境里呆着没有离开，那为什么不聚焦在那些表现好的员工身上呢？这样一想，感觉真的好开心，下午的时候来到身边的都是开心的事。
现在7点，我马上得上班了，今天的分享没有听，内心不再焦虑，我相信晚上肯定会有时间和精力把它听完。就算没有听到，那我也接受这样的结果，当时加入实验室就是想摆脱自己的焦虑，现在开始好转，无论怎样都是开心的事呢！
