[书语花香] 20171030 教出乐观的孩子D4 学而思(“和帅彭彭一起把耳朵叫醒”听书践行活动D16/23)
教出乐观的孩子今天复听了第4课，你的孩子是悲观还是乐观，感受特别深刻的有3点：
1. 归因模式，面对一件坏事情，你觉得是永久的还是暂时的？你觉得这个事是普遍的还是特殊的？前者是悲观主义者的心态，后者是乐观主义者，面对一件好事情，则反之，总是/一直这些词语最好不用，切忌一次错误定终身。
2.你是内归因还是外归因？不要简单教导孩子将不好的事情外在化---教孩子在事情不顺利时埋怨他人就如同教他撒谎一样，后果是可怕的。想起最近发生的一件事，小妞在学校里有一次认字卡没有认会，让讲买火柴的小女孩的故事也没讲出来，这让小妞压力很大，说自己不会讲故事，吓的学都不要上了，讨厌老师，我一直引导她只是那个故事不会，不是所有的故事不会，我们可以在家里练习然后再去学校讲，积极的想法和实际行动，不要认定本性如此，一切都是可以改变的，孩子会模仿父母的归因模式，所以，养育乐观孩子的前提是自己要乐观。
3.批评孩子：就事论事，具体化，细节话，用乐观的解释风格来批评孩子，五个层次如说出期望，表扬过去的优点，优点具体表现，放眼未来，明示孩子应怎么做，及时控制，不要没完没了。话术需要多多训练，今天对女儿最近闹情绪的一个事情用到了这一点。
笔记：
归因模式：
1。永久性：悲观小孩坏事情发生在我身上是永久存在的，永不/总是。乐观小孩坏事情发生的原因只是暂时的--有时候/最近。
而遇到好事情时，悲观小孩认为是暂时的，乐观小孩认为是永久的。
2。普遍性：失败是一般的发生还是特殊的发生
坏事发生时，乐观的孩子是特定性的，悲观的孩子是一般性的。
好事情发生时，乐观的孩子是一般性的，悲观的孩子是特殊性的。
3。 个人化：外归因还是内归因。决定是谁导致这个错误的
不要简单的教导孩子将不好的事情外在化---教孩子在事情不顺利时埋怨他人就如同教他撒谎一样，后果是可怕的。
如这次摔倒了不能简单的怪罪爸爸没有扶好，而要想想下次怎么能做的更好呢？--爸爸可以往前一点，有什么办法是行动可以介入改变的？--第2个方式是不要埋怨自己，自暴自弃，比如我天生就是这样的一个孩子了。
不要立刻怪罪自己--我摔倒了，我就是一个笨蛋，这种比立刻怪罪他们还好。
考试考砸了---题很难，不过我看别人也写出来，我也试试看。字卡很难，我们也试试看。
积极的想法和实际行动，也许下次怎么样，不要认定本性如此。（最近字卡不会不是自己笨，我们想想怎么做）
4。行为性自责（今天老师心情不好）而不是一般性自责（我天生如此）我遇到挫折，我是怎么想的？遇到让自己困扰的同时，是怎么归因的？是归因于一般性的还是行为性的？
过去种种譬如昨日死，当下种种譬如今日生。
如果你的归因模式是消极的，可能未来还是会遇到同样的问题。先内观一下自己的解释风格，孩子会模仿爸爸妈妈怎么去面对挫折和失败。（我小的时候有一次不会，，我那一次我努力了。。）
5。改进孩子的解释风格：
悲观的孩子---总是，坏事往自己身上揽。妈妈打翻了一个东西：孩子很敏感，立刻说这不是我干的，思考孩子是不是压力太大了。。别人看自己一眼都觉得跟自己有关，注意力不集中的孩子对情绪对环境的认定是乐观还是积极有关，退后一步，有探寻的感觉。今天我没有考好，老师出题太难了？--是的，老师没准是把卷子出的太难了，那难在哪里了？---古诗填作者---明白了孩子哪里出问题---作者不是很熟，那看我们怎么搞熟，下次我们再也不怕了。（字卡的例子，）介入到积极的改变上，看难在哪里，改变，不怕。
所有的孩子都要表扬不能批评吗？---现象型的。批评/责怪也是中性词。妈妈说我的孩子不能批评，只能引导----批评也是重要的，是你内心是不是担心害怕焦虑。批评--1）就事论事，具体化，细节化。如：今天你的学而思不够好，没有符号。2）用乐观的解释风格来批评孩子---
第一层级：不要情绪化的批评孩子，先说期望（如你捉弄弟弟我很开心）
第二层级：你一向都是很好，你今天怎么了。（一向都很好）
第三层级：表扬好的地方向前一步具体化（递进式的良性引导-如教弟弟玩玩具/分享玩具/如你上星期）会让孩子觉得之前自己一直都很好，只是今天偶尔不好。
第四层级：这么做对未来可能有影响，不仅仅是现在我帮你放眼未来，我们还是要去动物园的， 我们还是希望都很开心的，今天没有一塌糊涂，妈妈没有放弃乐观的感受，对未来还是充满期望的， 希望跟你一起（如动物园对年龄小的孩子是个可怕的地方，你这样吓他没有好处的，你知道我不喜欢这个的）
我们还是要去幼儿园的，我还是希望跟你一起开开心心的，希望你跟我一起。
第5层级：把孩子的行为搞进来（如道歉，再捉弄弟弟就不准到外面去。）怎么做就完了，如果你再做，就怎么样。（批评完孩子以后明示孩子怎么办。）
最后层级：要控制下，到此为止。不要没完没了的批评。
回去练习这样的话术。了解情绪目标的结合，训练，然后习惯成自然， 先拿老公练习。
（你今天上学哭妈妈不知道怎么回事，今天怎么了。你一向都很好，小班中班都是自己开开心心进去的，上周跟同学一起进去的也很开心，跟同学分享玩具，跟老师分享贴纸，跟同学一起在操场玩游戏，涵涵如果在幼儿园里有什么事情可以告诉妈妈，告诉老师，涵涵上学会学到很多本领的，妈妈希望涵涵明天开开心心的去幼儿园，妈妈下了班跟涵涵一起玩，如果再哭，妈妈以后就不送你了。）
乐观的孩子---我只是这个事情是笨的，我并不永远是个笨小孩，我应该怎么做？ 积极的回顾和考虑。
孩子最初的悲观或乐观风格在儿童时期逐渐形成，不仅从现实世界中得知，也从父母如何批评他和批评自己中得到，如果孩子逐渐变成悲观了，怎么变得呢？
--你是否对老公经常说：你总是这样，我也不报希望了。一次错误定终身。孩子很多时候是在模仿，思考你是怎么解释自己怎么对待失败的，怎么对待自己失败的老公的？是对事还是对人？ （没考好，我没有复习，并不是自己笨，到时候批评老公经常用总是，一直，这样的字眼，仿佛内心深处已经认定他无可救药，一件东西没有收拾好老公也是经常自责我晕，粗心大意）
归纳一下：最近不管是在抱怨什么，工作上还是生活上的，抱怨的时候是怎么批评自己的？准确吗？具体化吗？细节吗？乐观的解释风格吗？对未来有到行为上的触动吗？有计划吗？要做吗？什么时候？（想起最近女儿上幼儿园闹情绪，我批评自己的时候就觉得自己不称职，其实我已经做的足够好，职场妈妈的我每天努力工作，下了班陪伴女儿，无法做到像全职妈妈那样无微不至，让女儿看到妈妈的上进与努力有什么不好呢，为什么总是埋怨自己无法陪伴她，埋怨的多了内心会很失衡）
特定的暂时的而不是一般性的问题（女儿不愿意上学只是偶尔一天，不是每一天，无需扩大化，不要悲观的认为女儿这个不好那个不好，胆小怕事，敏感厌学，以后也会一直厌学）。归因--不要总是埋怨自己。
相信涵涵会改进的，有能力改进的，我是个乐观的人，有能力一点一滴去学，一切都是暂时的。
