曾几何时，盛行吸烟。男人不抽烟、不喝酒，枉来世上走。喷云吐雾的大有人在，瘾君子随处可见，一天一盒烟的不稀奇，更有甚者，烟民的年龄趋于小化，经常见学生嘴里叼着烟卷，少女也优雅地坐着，指头间夹着烟，很酷的吸一口再吐出来。
我的一个大学同学在上大学时每天得吸两包烟，据他说，一毛钱一盒的清凉台、稻花香吸过，两毛五一盒的花城，一元一盒的洛阳牡丹，三块的散花和哈德门都吸过，一个朋友是货车司机，清早醒来点上一支烟，一根接一根吸，直到晚上睡觉，更见过烟瘾上来了，在床底下和垃圾堆里找烟头吸的人。
吸烟在很大程度上是一种心理依赖、一种习惯、一种随众心理。吸烟人群的结构及心态的背后，是贫穷、焦虑、紧张不安以及压力过大，青少年及女性吸烟认为是耍酷和时髦的表现，模仿电影电视里的人，认为自己很成熟、很帅气，有的人抽高档烟摆阔挣面子。吸烟用于应酬，两个人见面先递根烟以示礼貌，出去办事塞盒烟，农村红白事给参于帮忙的人发几盒烟。
殊不知，吸烟的危害极大。烟叶中含有毒质烟碱，即尼古丁，一克的尼古丁能毒死300只兔子和500只老鼠，如果给人注射50毫克的尼古丁，会立刻致人死亡。烟油中含有苯等100多种有害致癌物，烟气中含有一氧化碳，会使人发生一氧化碳中毒即煤气中毒，长期吸烟会使人肺变黑，牙变黄，看上去比同龄人更老，肺气肿、肺癌发病率大增，特别对于正在发育的青少年来说，危害更大。另外，吸烟不仅危害自身健康，二手烟危害着身边的人，特别是孕妇和有小孩的家庭，更加要重视。
说到吸烟的危害，有些“老烟枪”们反驳道，吸烟可以提神，消除紧张不安的情绪，吸烟可以激发灵感，老毛和老邓烟瘾大的很，也活得岁数很大(毛活到83 ，邓活到98)，周恩来不吸烟，不喝酒，也只活了78岁，我们要享受饭后一支烟，赛过活神仙，吸了几十年了，出问题早就出问题了，戒了也好不到哪，美女烟民们更担心戒烟会发胖。凡事有利也有弊，利弊权衡看利大于弊还是弊大于利。
近几年，随着人们认识水平的提高，生活质量的提高，养生和健康的意识越来越强，越来越多的人真正认识到吸烟的危害，开始了一场戒烟的战役，戒烟的队伍越来越庞大。我身边吸烟的人越来越少了，出去办事，掏出烟让人，结果很少人吸了，就是吸烟的人见别人都不吸了，也不好意思再吸了。以前烟瘾很大的人，再见面时戒了。现在流行戒烟，虽然很困难，但是很多人都做到了，为他们的毅力点赞。
每年的5月31日为世界无烟日，就是倡导越来越多的烟民加入戒烟大军，爱护自己，爱护他人，爱护环境。
对正准备戒烟或戒而未成的朋友提几点建议：1.下决心，请别人监督，开始时可用电子烟来代替。2.多找事情做，别让自己闲着。3.让嘴忙起来，嗑瓜子，嚼口香糖。4.用吸管喝水。5.远离烟酒朋友。6.家人多陪伴和鼓励。
