中原焦点团队中级32期逄锦芬2022年11月12日分享第316天 总约练135次。(咨询师57次)

上午，朋友带着孩子来我家玩，快四点了才走，孩子还是不想走，想晚上也在我家吃饭，孩子妈妈是想走的，我接着回应了句宝贝下次再来玩哈，今晚我还有课要上，所以就不留你们吃晚饭了。孩子有点失望地回应那好吧。一定要表达自己的真实想法。这样双方都舒服。要在以前，我肯定会违心地说晚上也在这里吧，俩个家庭连爸爸也叫上一起吃饭，哪怕晚上自己有课没空做饭，哪怕心里是不情愿做饭的，总觉得面子太重要，怕别人怎么看自己。为自己的进步鼓掌一次。

来看一下拒绝的意义：

1、能按时完成我的学习任务和目标。不至于老在懊悔，心中有埋怨念头，能照顾到自己的真实渴望和感受。这也是爱自己的重要表现。

2、给孩子留足写作业的时间，不至于一整天和孩子们一起玩的忘了时间，然后玩够了一孩抱一个手机。周一到周五养成的学习习惯不会因为妈妈的不愿意表达真实想法而破坏了。

3、我可以把收拾饭后残局的时间用来读书学习，有时候拒绝不是那么重要的社交是需要勇气的。活得真实才是自己的人格魅力。

同时也提醒了自己凡事要有度，遇到类似的情况主人尽力挽留都要离开，这样的感受我体验过，不能把聚会当成了打扰，那样会让人不舒服，经常这样会让人心生厌烦。吃饱喝足后开心过后各回各家，各找各妈。