要是我以前不乱花钱，那我现在就不会欠那么多债了。要是我几年前的时候就买房子，现在就不会买不起了。要是我不嫁给这个人，说不定我的生活就不是现在这个样子了。要是我不生孩子，我现在就不会被孩子拖累了。
生活中，大多数人总在幻想如果过去我做了或者没做某事，是不是现在的情况会更好；如果现在我做了或者没做某事，未来的情况会不会变糟？于是，我们总在后悔，总在犹豫，然后时间一点一点过去。然而有的人却是现在想到了什么，就立刻去做！
我们将人们的这些心态归结为三种活法：活在过去、活在现在、活在未来。首先我们来论述活在过去/活在未来的区别，心理学工作者李松蔚引入一个变量：正面的/负面的。这样一来就构成了四种心态：沉浸于过去的正面事件；沉浸于过去的负面事件；沉浸于未来的正面事件；沉浸于未来的负面事件。
沉浸于过去的正面事件
有一类人常常追忆过去的所谓好时光，换言之，现在失去了一些东西，生活没有过去好。
沉浸于过去的负面事件
怎么都没有办法愈合的伤痕，换言之，过去失去了一些东西，现在还没法承受。
沉浸于未来的正面事件
沉迷于对未来各种美好的幻想，换言之，现在过得不怎么样，幻想以后会有奇迹
沉浸于未来的负面事件
不断设想未来的各种灾难化的可能性，换言之，自己吓自己。明明不一定会发生的事情，总忍不住考虑最坏的可能。
与活在过去和活在未来相对的就是活在当下。
活在当下
注意力集中在眼下的想法，手头在做的事情，以及内心的感受上。该吃饭时吃饭，该睡觉时睡觉，不要被不相干的事情分心，想到自己要做什么便马上去做。
活在当下的心态是怎样的呢？答案是有各种可能，既可能开心，也可能不开心，可能焦虑，也可能愤怒，总而言之，当下感受是怎样，心态就是怎样。
过去虽不回，未来还没到，只有活在当下，我们才能把握自己。
