图 文/喜悦
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生命有很多很多的状态，有好的时候，也会有不好的时候；会遇到自己喜欢的人，也会遇到自己不喜欢的人；会遇到自己喜欢的事情，也会遇到自己不喜欢的事情。
一整天，只要观察自己的内心，就能体会到这些。倒不是外面的人做了什么，当然和他们做也有关系，最重要的是自己内心的运作和波动。
别人做一件事情，不同的人在看到这个事情的时候；或者说，别人说一句话，其他人在听到这一句话的时候，可能和我们看得到的，听到的就完全不一样。所以我们不用管别人怎么听，怎么看，怎么评判，自己的内心的感受，才是我们真正面对的事情。因为这关乎我们生命状态。
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前面我们也有不断在说，面对它，就是接受它，接受它如实的样子。前段时间曾经分享过一篇文章《向自己倾诉，帮你度过心灵的暗夜》那个内容，就是在说我们要学会向自己倾诉。
倾诉什么，倾诉我们内心无法向别人倾诉的东西。倾诉内心的苦楚，烦恼，怨恨，你说这些话说给谁听呢？说给朋友听，更多的就是发发牢骚，泄泻怨气，听听朋友的安慰或者支持。
但我们内心很清楚，很多状况下，朋友的助力并不能真正让我们内心平静，反而我们（小我）会因为获得这份助力之后，情绪会变得更大，更觉得这些事情，这个人就是要怨恨，就是要放不过。
向自己怨恨的人，恼怒的人发泄自己的情绪吗，那不是又掀起更多的纷争，制造更大的矛盾和冲突吗。
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其实，有一个更值得我们倾诉的人，更愿意倾听我们的人，不是别人，是我们自己。只是这个自己，不是我们认为的这个有形的存在。你有做过向自己倾诉这个事情，就知道，而且真的是非常有效。
向自己倾诉，说白了就是接纳自己如实的样子。我们人内在拥堵的很厉害，正是因为我们不愿意接受自己如实的样子，暴躁的脾气，阴暗的心里，恐惧，担忧，算计、计较、嫉妒……我们不愿意接受自己是这个样子。
我们只想接受自己好的状态。但是如果我们接受不了自己如实的样子，真的很难踏实，心不踏实，又怎么可能安得下来，定得下来，都不太可能。只会被内在躁动起伏的能量操控着掀起更多的问题，更多的是非。
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你不信你观察看看。我们很多烦恼的问题，是我因为我们没有办法接受真实的自己。
我自己也在练习，在遇到问题的时候，我都会这样给自己说说话——我真的很生气，我很恐惧，很恼怒。或者说，我很在意这个事情，我特别想做某一件事情……只要我觉得拥堵，我都会说给那个“自己”听。
甚至有时候，我一个人走路，或者感到开心的时候，我也会对她表达感恩，因为我知道她的存在，我知道她和我息息相关，从来都没有离开过我，从来都没有和我分手过。
每次说完之后，我内心会都会感觉非常平静。而每当我诉说开心的事情时，内心会有更多欢喜溢出。
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给自己说话，表达如实的自己，就好像向内在的存在（大我、神性、佛性怎么表达都好）倾诉一样。好像你一说她都明白，都懂，都理解，你完全被消化了，内在那些私藏的、隐藏的、见不得人的问题，统统被消融了，不见了。被真正的爱爱到了一样。所以才说这是很好用的方法。当然再好的方法你不用，它还是没有用，你用了才知道。
在生命中，不管遇到什么样的问题，关系上的，事业上的，健康上的，让你内心过不去的坎儿，都尝试着给自己说说话，去感受那个更深的存在，感受她的包容。
那个存在是在我们自己之内，不在我们之外，是大的包容体，容纳体，她样样都能包容，样样都能接受，你的那点小心思，小伤感，小难过，她怎么不包容呢，她都包容下来。
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所以去尝试接纳真实的自己，因为只有自己能够接纳自己。而你越向自己诉说，越表达内在真实感受，越信任那个内在的自己，你内在也会越来越平和。你内在会体会到由内而外生发出来的力量。
这股力量，不借助外在任何形式和条件，它不是说别人给你安慰你起来的力量。不是别人给你鼓励支持你起来的力量，是你内在自然而然生发的力量。
是这股力量承担了你生命的烦恼和苦楚，是股力量化解了你内在所有的阴霾，给你带来爱与喜悦。
20210428
