手机自问世起，不仅给人们的生活带来了翻天覆地的变化还日益占据了人们的生活重心：
看，在朋友的聚会中，总是忍不住查看微信上的最新消息提醒，或者无意识地重复翻看朋友圈；和亲人享受晚间时光时，每个家庭成员都在对着智能手机发呆，好像是活在各自的“气泡”里；在手机没电时，会突然产生一种恐慌感，感觉自己仿佛被投放到了一座孤岛之中。
手机让远隔千里的人紧密相连，却与近在咫尺的人越来越疏远。人们为什么越来越依赖手机？那就是手机不仅能让我们逃离现实世界，还能给我们带来一份全新的身份体验。
比如，当我们注册了微信账号后，首先要做的事情是什么？恐怕大多数人都会精心琢磨一下该如何打扮自己，比如说起个什么名字，用哪张照片做头像，在朋友圈里说点什么话。就像小孩子打扮自己的娃娃一样，我们也会打扮自己的网络化身。而这个网络化身最有趣的地方在于，它往往并不是我们的真实样貌。很多研究都发现，人们倾向于在社交媒体中伪装成一个理想自我。这就让我们对自己的形象有了更多的掌控力。很多在现实世界无法做到的事情，我们都可以在互联网中轻易实现。
网络社交本质上是一种自我中心主义的单薄社交。一旦我们沉迷于此，就会越来越疏离真实世界中厚重、复杂的交往关系，从而产生出一种新型孤独。那么如何避免这种新型孤独？
首先：就是放下手机，重回最古老的交往方式，也就是面对面的交谈，来重新建立现实世界真实、厚重的交往关系。
其次：建立清醒的自我认识，意识到手机依赖的问题，并且有决心去纠正不良的使用习惯。
最后：减少手机的使用，尽量在非常必要的时候再拿起手机，少发微信或删掉过分浪费时间的手机应用程序。
刚与手机分离的痛苦不舍或者会跟失恋的感觉差不多，慢慢的就会习惯。放下手机，你会发现身边并不都是生活的苟且，还有岁月静好！
