我是个坏脾气的人，情绪总是在兴奋和悲伤之间转换，或许没有多少人像我这样情绪不稳定。了解到自己的脾气缺点，我总是以自己脾气不好为理由，理所当然的发脾气。我也很多次为乱发脾气承担了不可忍受的后果。
以脾气不好作为借口，其实这并不是一个非常好的理由。因为脾气是我们身上的一部分，而我们是会不断变化的，我们的脾气也会随之变好或变差，而变坏与变差完全由我们自己决定。不是你本来脾气就很差，而是我不想把我的脾气变好而已。
1、快思考与慢思考
我们的大脑分为快思考与慢思考，快思考是一种直觉，我们对外界会瞬间作出反应，其优点是消耗能量低，缺点是正确率低，慢思考需要逻辑推导，耗费时间和精力，比如我们做数学题就属于慢思考，优点是正确率高，缺点是反应时间长。快思考与慢思考是协同工作的，我们可以通过慢思考来修正快思考，使其达到比较高的正确率。如果快思考能够形成记忆，那么下次就可以做出快速正确的决策。
2、情绪是一头怪兽，需要驯化
我们的情绪就属于快思考的部分，想想我们每次发火时是不是都是瞬间爆发的，并没有说先让我想想，我是不是应该发火。快思考需要经过慢思考的训练，我们的情绪也是。如果你乱发脾气，那么只能说明你的脾气没有经过慢思考的驯化，这头野兽瓷意妄为既伤人又伤己。
现代社会的工作已经变得越来越复杂，我们不能经过简单的思考就达成我们想要的结果，慢思考或者说复杂思考是我们必须要具备的能力。而你的脾气恰恰体现出来你“进化”的层次。如果单纯想要通过发脾气来解决问题，那说明你的大脑还处于原始状态。而进化的过程就需要不断动用慢思考来掌控我们的情绪。
3、需要反思
反思是控制情绪的有效手段，在每次发完脾气后我们都会后悔，后悔对他人造成的伤害，此时我们就调用了慢思考。我们需要回顾发脾气的整个过程，分析自己发脾气的原因，自己有哪些做的不好的地方，以后遇到这种情况需要怎么做，把这些记录下来。经历过认真反思，再遇到类似的情况，我们就可以调用思考过的解决方案，这样就可以避免自己再次发脾气，给别人造成伤害。也许反思一次我们并不能完全改正，但是如果你已经走在了路上，那么就不断得进化吧。
