图片发自简书App
第11天·21天美颜瘦身课
每一位都可以通过这张卡片觉察自己：
1、直觉他叫什么名字？小美
2、他几岁了？18
3、他现在是什么状态？开心
4、他有什么愿望吗？永远快乐
5、他有话跟你讲吗？有
6、如果有，讲什么？希望你和我一样，开心
7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？羡慕
8、这张牌和我有什么联系？我想和她一样开心
【今日功课】美食卡：代表我的身体真正需要的是什么？
图片发自简书App
是的，我就不太爱吃面食，也不大吃水果和蔬菜，以后要改过来
21天美颜瘦身半程问卷
1.11天参加几次视频直播。就少一天没听课
1-4 5-8 9-10 每次都参加。
2.如果没参加直播会在几天内回听。第二天就回听了
1天 2天 3-4天 没时间回听。
3.11天里体重最高涨（目标，尊重同学听写）
1-2 3-5 没变化，甚至减
了。
4.11天里体脂率最高减（目标是减重同学填写）
1-2% 3-4% 5-6% 没变化，甚至涨了。
5.11天里体重最高减（目标减重同学填写）
1-2斤 3-5斤 6-8斤 没变化，甚至涨了。
6.11天里腰围最高减（目标减重同学填写）
1-2厘米 3-5厘米 不知道但是瘦了紧致了。 没变化，甚至涨了。
7.未来十天里，你决心要。
其他
反复听冥想
全力以赴减/涨
准时参加课程。
8.学习过程中有什么需要深入的：好好听课，努力长体重
9.接下来，你对自己的期待是：希望自己可以涨些体重，
图片发自简书App
