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第11天·21天美颜瘦身课

每一位都可以通过这张卡片觉察自己：

1、直觉他叫什么名字？小美

2、他几岁了？18

3、他现在是什么状态？开心

4、他有什么愿望吗？永远快乐

5、他有话跟你讲吗？有

6、如果有，讲什么？希望你和我一样，开心

7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？羡慕

8、这张牌和我有什么联系？我想和她一样开心

【今日功课】美食卡：代表我的身体真正需要的是什么？

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是的，我就不太爱吃面食，也不大吃水果和蔬菜，以后要改过来

21天美颜瘦身半程问卷

1.11天参加几次视频直播。就少一天没听课

1-4  5-8  9-10  每次都参加。

2.如果没参加直播会在几天内回听。第二天就回听了

1天  2天  3-4天  没时间回听。

3.11天里体重最高涨（目标，尊重同学听写）

1-2  3-5  没变化，甚至减

了。

4.11天里体脂率最高减（目标是减重同学填写）

1-2%  3-4%  5-6%  没变化，甚至涨了。

5.11天里体重最高减（目标减重同学填写）

1-2斤  3-5斤  6-8斤  没变化，甚至涨了。

6.11天里腰围最高减（目标减重同学填写）

1-2厘米  3-5厘米 不知道但是瘦了紧致了。  没变化，甚至涨了。

7.未来十天里，你决心要。

其他

反复听冥想

全力以赴减/涨

准时参加课程。

8.学习过程中有什么需要深入的：好好听课，努力长体重

9.接下来，你对自己的期待是：希望自己可以涨些体重，

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