今天，再努力社会读到一篇关于改变自身，习惯养成和固化的文章，有很多观点和之前在樊登读书会讲解的不谋而合，在此简单分享一下。
首先，作者以自己如何不知不觉间养成喝更多水的喜欢做比。老妈唠叨，微细提醒，鸡汤轰炸，貌似没有任何收效。而无意间打碎了杯子，换了个更大的就解决了问题。这个故事与之前鸡汤中经常出现的，牙膏厂爸牙膏口变大一圈，显著提高销量非常类似。习惯的力量非常强大，所以我们要做的不是与之对抗，而是在不经意间进行一些细微的调整和改变，让它叠加到已有的习惯中。
作者把人的理性思维比作骑马人，而感性思维就是一匹野马。野马总是想要信马由缰，带着我们去做一些放纵自己都事情，比如吃零食，刷手机等等。而骑马人要做的就是如何驯服这匹野马，让它听从自己的引领，沿着正确的道路向前。理性思维总是要克制我们放纵自己，不管不顾的想法，让我们努力做有意义但可能略无趣的事情，比如健身，读书，学习等。
在大多数情况下，理性思维是略胜一筹，所以我们看起来都还是元气满满，正能量满满。但是，一直通过对抗都方式驯服页码，骑马人会感觉疲惫不堪，无以为继。这就需要调整策略。作者给出一下建议。
第一，給骑马人明确的指引，比如制定明确而可实现的小目标，如每天早起后做15分钟拉伸运动。而不要简单说，多运动。
第二，调动野马的主观能动性。人都是利己的，如果让他失去一些乐趣，但是没有任何收获，被剥夺感会很快打败意志力。比如，调动情感力量，让自己想象做了这件事情，爱自己的人肯定很开心。
或者找到认同感，不少公号或者写作平台的作者都是因为与自己粉丝的约定，咬牙坚持，笔耕不辍。为了不掉粉，也是拼了。
第三，提供良好的环境，营造好的环境，比如不带手机上床，甚至可以不带进卧室。把要读的书放在床头，甚至马桶边，向毛爷爷学习。找到同伴，吸取正能量和积极反馈。比如加入学习群，读书会。
文章号称可能是，2017年对你改变最大的文章了。如果大家想要看到更多，可以自行前往。
