日期：2021 年 4 月 25 日 @上海
天气：阴，轻微雾霾
导师：Mei
上课时间：5:30am-9:15am
作者：Judy-骑机车的朱迪
作者简介：女骑士里有志玲姐姐声音的金刚芭比
初识冥想
我自己是从练习瑜伽（至今大概有5年左右的时间）后才第一次接触冥想，一开是接触冥想，就觉得她是件难以说清楚的事情，如果有人问我到底什么是冥想，如何才算真正的冥想，我是说不清楚的，我只知道自己冥想时的状态，很享受的状态，那种状态下的自己很平静，那种状态下的自己好像身体和灵魂进行了分离，我的灵魂有时飘转到了我想去的某个旅游的地方，也可能有时飘到了天空中，坐在了一片云朵上去俯瞰万物，也可能飘到了外太空，有时她代替我去见了想见的人，做了想做的事情！
这种说不出感觉的来源是，第一次在瑜伽课堂上冥想结束的时，发现自己的眼泪从眼角默默流出。。。
我的今日开启
每天的开启习惯从感恩开始，今天想先从3个感恩人物：
蘑菇小姐：感恩她此次和我一起搭档担任宣传委员，给予了很多，更感恩她昨天邀请我连麦，这是我的第一次直播连麦经历，过程不长但是鼓励持续
Gina：感谢Gina昨天晚上联系我，我们深度交流了很久很久，发现彼此如此同频
Bobo：陪我瑜伽帮我拍视频
其实每天需要被感恩的人很多，我每天都感恩我的妈妈毫无保留无私的给予我；我的爸爸对我的包容；我的所有亲人给的从小到大的爱；我的同事对我的友善信任；我的朋友们哪怕在忙他们只要我呼叫他们就会及时响应的安全感， 心中存有美好，则感恩常在。
早上看到云上师姐分享的一段话：
‘’Freedom is not about doing whatever you want, but about you don;t have to do what you don't want to do.‘’
自由不是你想做什么就做什么，而是不想做什么就可以不做什么。
如何获得自由，我想那不仅仅是你可能需要有经济实力上的相对自由，更有拥有精神上的自由。
复盘昨日
昨天是第一天开课，做作业的过程中发现了需要用很多工具，很多工具不熟悉如何操作， 简书的排版总是编辑不好，觉得是自己难以接受的那种‘丑’；第一次直播，开始直播的设置都找不到；晚上6点多的时候发布了简书里的文章，但是迟迟不被审核通过，不能投稿。。。
昨天早上给自己的情绪目标是，柔和平静带着微笑的面对这一天，觉得在8点前自己做到了70%。
由于每日的作业提交建议是8点前，由于大家都有其他的工作或家事需要处理，很多小伙伴8点前没有全部的完成作业，但是8点后群里的消息不断，大家相互互助，答疑之前从未联系过的小伙伴们的问题，指导小伙伴如何提交作业，如何使用工作，邀请小伙们连麦缓解小伙伴的紧张，Mei校长更将昨晚自己的直播间连麦场，校长变作了12期高效阅读营的第一次直播连麦助力队队长。很多很多感动。
面对困难，我们选择不逃避，换一种思维，我们不会就学，学了就多掌握了一门技巧，好像一切体验过了变豁然开朗，换一种视角，换了一种生活。
今日冥想及感恩生态维护
刚刚的我闭上了眼睛，背挺直，肩放松，嘴角带着一个微笑，安静了一会。
用心的感受此刻，感受平静，活在当下真的是大智慧。
人生= 觉察+选择+改变
今天早上我是8点20分出门的（跟妈妈表达了感恩），冥想课还没有结束，饭也没有吃，选择一边听着课一边赶路。本想着先关闭课程，晚上回家听，但是又深刻的意识到，我必须要有行动力，DO IT NOW可以运用在生活方方面面，我电力十足，听着课做着走路冥想，身体获得了意外的轻松。
觉察是觉醒的开始。每一天都是最好的，我最爱的一天，我愿意早些醒来，早一秒觉醒都是幸福的。
今天工作上的任务也比较多，安排了优先级后处理好了重要的工作，在休息的间隙，打开了文档来记录当前的状态，感觉这一刻很热爱自己的工作（之前还是比较抱怨的，会抱怨客户不体谅，会抱怨项目时间压力大完不成进度），但跳出原来的认知，发现其实一切都很好，在平稳的进行，我的同事很给力一直相互配合着工作，客户发的邮件和消息都很礼貌，回复解答他们的问题后他们会对你说谢谢，好像他们也是再陪伴我修行。之前有一段时间会觉得，工作完成就好了， 但是现在真的会用2毫米的精神去要求自己，每一件人生的大事小事都要认真，践行世界级的人生。我热爱我的同事，热爱我的工作，接纳遇到的所有客户所有项目，我带着热情去做我的工作。
今天校长提到了《禅与摩托车维修艺术》，这本书很早前买过，也因为自己喜欢摩托车所以对此书特别有感。其实它是一部自传体小说，斐德洛的故事，其实正是本书作者罗伯特·M. 波西格的人生。在《柏拉图对话集》中，斐德洛是一个爱好哲学的普通雅典青年。而在本书中，斐德洛重返人间。他曾经是学哲学的学生，同时也是教修辞学的教师，但是由于哲学理念与文化的世界观冲突，他终于因精神崩溃而住院。出院后，他希望从狭窄而受限的自我解脱，于是开始了一场骑着摩托车横跨美国大陆的万里长旅，一路经过复杂经验与反省思考，终于暂时恢复了灵性的完整与清静。这一回归自己的过程，是通过不断寻求“良质”，即东方哲学里的禅思，并用摩托车维修之道对其进行阐释而实现的。这便是《禅与摩托车维修艺术》一名的由来。
‘当你接着奔向未来的时候，说明你已经不喜欢现在了’。
今天朋友分享了一个消息，自己的妈妈生病了一段时间出院了，感恩他的分享。。。
生活持续美好，内心持续丰盛。
